🙅 Упражнение «Бессилие» - принять свою теневую часть, найти силы что-то делать.
Каждому дается по силам... но иногда кажется, что сил нет....
Но поверьте наш ресурс огромен. Как его достать?
Предлагаю вам простое упражнение, но в тоже время оно может поднять много эмоций и сопротивления.
🗨 Я делаю его периодически и меня: то накрывает псих - мол нет не могу и не хочу, то злость и агрессия поднимается, то слезы текут и хочется на ручки.
Все это отличные эмоции, чтобы увидеть, что силы есть, но в виду каких-то чувств и эмоций нет желания двигаться вперед.
✍ Итак, если у вас появилась ситуация в жизни, с которой вы не справляетесь:
1. Подходим к стене и упираемся в нее руками.
2. И давим на нее пытаясь ее сдвинуть со всей силы. Давим до изнеможения, и физического дискомфорта.
3. Наблюдайте что в вас поднимается: какие чувства, мысли...
4. Когда силы на исходе, садитесь в кресло или на диван - "Я бессилен (бессильна)" - расслабляем тело, входим в принятие состояния бессилия. Разрешаем себе бессилие, наслаждаемся им.
5. Встаём только тогда, когда достаточно и хочется встать что-то делать.
✔️ Применяйте это упражнение в любой ситуации где у вас затор.
Кто сделал поделитесь, что у вас было? Какие реакции?