Я сама Мама трёх и эти пункты помогают мне быть как говорится в «ресурсе»
1. Создайте равновесие между заботой о ребенке и заботой о себе: Помните, что ваше физическое и эмоциональное благополучие важно не только для вас, но и для вашего ребенка. Найдите время для отдыха, самоухода и занятий, которые вам приносят удовольствие. Позвольте себе расслабиться и зарядиться положительной энергией.
2. Поддерживайте связи с друзьями и семьей: Изоляция может усугубить чувство одиночества и усталости. Регулярно общайтесь с близкими людьми, друзьями и коллегами. Встречи, звонки или видеозвонки помогут вам чувствовать себя связанной с внешним миром и получать поддержку.
3. Установите реалистичные ожидания: Декрет – это время, когда вам нужно будет сосредоточиться на заботе о ребенке. Установите реалистичные ожидания по поводу своей продуктивности и успехов. Не ставьте слишком высокие планы и не критикуйте себя за то, что не успеваете сделать все сразу. Разделите задачи на более маленькие и приоритетные, чтобы избежать перегрузки.
4. Найдите время для себя и хобби: Помимо заботы о ребенке, найдите время для своих увлечений и хобби. Это поможет вам сохранить свою индивидуальность и испытывать удовлетворение от занятий, которые вам нравятся. Независимо от того, это чтение, рисование, фитнес или что-то еще, выделите время для того, чтобы делать то, что приносит вам радость.
5. Запросите помощь: Не бойтесь попросить о помощи. Родственники, друзья и партнер могут быть готовы поддержать вас в уходе за ребенком или выполнении других задач. Не стесняйтесь делегировать и разделить ответственность, чтобы у вас было больше времени и энергии для себя.
Не забывай, Счастливая Мама=Счастливый ребёнок.
