Садоводство положительно влияет на здоровье по нескольким причинам:
Физическая активность
Ведение сада требует физической работы, такой как выкапывание, вспашка, полив, сбор урожая и другие. Это помогает укреплению мышц, улучшению физической выносливости и поддержанию нормального веса, что в свою очередь снижает риск болезней, включая сердечно-сосудистые и ожирение.
Улучшение питания
Садоводство стимулирует интерес к здоровому питанию. Собственноручно выращенные фрукты и овощи, наполненные витаминами, минералами и антиоксидантами, включаются в рацион питания и способствуют поддержанию здорового образа жизни.
Снижение стресса и улучшение настроения
Работа в саду имеет успокаивающий эффект на мозг и помогает снизить уровень стресса и тревоги. Контакт с природой и окружение себя зеленой растительностью также связаны с повышением настроения и улучшением психологического благополучия.
Увеличение витамина D
Работа в саду на открытом воздухе может помочь организму синтезировать достаточное количество витамина D, который важен для здоровья костей, иммунной системы и общего благополучия.
Однако, садоводство может нанести вред для здоровья, такие как травмы, аллергии на растения или использование химических удобрений и пестицидов. Важно принимать меры предосторожности и соблюдать рекомендации по безопасности при работе в саду.