Что помогает работе мозга
Даже если вы не разбираетесь в анатомии, наверняка знаете, что мозг – самый главный орган человека. Именно он регулирует работу всего организма и отвечает за мышление и память. Умирает мозг – умирает и человек.
Когда мы переходим дорогу, завязываем шнурки, готовим завтрак или разговариваем с друзьями, то не задумываемся, как это происходит. На самом деле все наши действия контролируются мозгом – сложной системой, которой подчиняются все клетки организма.
Трудится этот орган постоянно и очень много: миллиарды нейронов в нем проявляют активность даже тогда, когда человек бездействует. Мозг получает огромное количество информации и перерабатывает ее, участвует в создании эмоционального фона, управляет движениями, эмоциями, вниманием и памятью.
Чтобы мозг справлялся со всеми функциями, ему нужна своевременная профилактика:
- Сведите к минимуму причины, вызывающие стресс: чувство тревоги, изнурительные нагрузки, нервозность. Во время кратковременной стрессовой ситуации мозг способен быстрее принимать важные решения и реагировать. Но если тревожное состояние повторяется систематически, организм начинает работать на износ. Спустя время это приводит к нарушению функций целого ряда систем и развитию различных заболеваний.
- Ведите правильный образ жизни. Этот совет никого не удивит, но придерживаются его единицы. Чтобы улучшить работу мозга гуляйте на свежем воздухе, спите 8-9 часов в сутки и занимайтесь спортом.
- Смените обстановку. Один из самых лучших способов перезагрузки – путешествия. Другой язык, смена климата и знакомства помогают активизировать работу мозга, создавая новые входные импульсы. Даже несколько дней в непривычном месте дадут положительный сигнал, а память будет впитывать новые впечатления.
- Перейдите на правильное питание. Чтобы избежать старения клеток головного мозга, необходим здоровый рацион. В него входят аминокислоты, витамины E и C, Омега-6, Омега-3, магний. Очень полезны овощи и фрукты, богатые антиоксидантами: свёкла, брокколи, красная капуста, сладкий перец, голубика, лимон, имбирь.
Чтобы быть уверенными, что мозг получает все необходимые компоненты, специалисты рекомендуют изменить привычки питания или добавить в рацион бады с омега-3, омега-6, магнием.
Так, компания ДЕМ4 Р выпускает полезные для сердца продукты: КардиоДрайв-Р (продукт с акульим жиром для мозга, сердца и сосудов), Омега-3 Премиум Актив (омега-3 90% в капсуле 1300 мг - высокая концентрация омеги), Мега-Р (омега-3, омега-6 и кедровое масло), Магний Актив (магний с витамином В6) и другие. Все они отличаются современной формулой, высокой биодоступностью и результативностью.