Каждый раз, когда вам хочется взять себя в руки - возьмите себя на ручки.
Да-да, именно сейчас, когда "если не я, то кто же?!",
когда "мне надо собраться и сделать этот рывок",
когда вы в очередной раз сжимаете зубы и кулаки,
когда пытаетесь насамураиться из последних сил,
когда в очередной раз хотите рявкнуть себе "а ну, соберись, тряпка! подбери нюни!"
и дать себе пинка кирзовым сапогом внутреннего надзирателя,
и даже тогда, когда вы ловите себя на том, что "тупите в экран", отрезаете себе четвертый кусок торта или не можете заставить себя встать с кровати и думаете "ну как тебе не стыдно?!".
Именно сейчас вам важно взять себя на ручки.
Потому что именно в этот момент внутри вас какая-то очень детская часть ведёт "подрывную деятельность":
угрюмо бычится и упирается "не пойду и всё!"
падает на пол, дрыгает ножками, орёт "нехочунехочунехочу!" и дерётся как бешеная
забилась в угол и горько плачет
или уже устала упираться, драться, кричать и плакать и просто отвернулась от вас и апатично ковыряет обои или ранки на руках.
Это очень детская часть, она не понимает ваших взрослых задач и стоящих за ними доводов.
Ей ещё нечем, её мозг пока не созрел.
У неё есть только потребности и чувства. Океан чувств. А потребности простые, но сильные: потребность в безопасности, в безусловной любви и принятии (я хорош просто так), потребность в принадлежности (я ваш, я с вами).
Поэтому вместо того, чтобы "брать себя в руки", то есть вразумлять, стыдить, обвинять и запугивать себя и требовать от себя того, что не по силам испуганному обиженного ребёнку,
возьмите себя "на ручки".
Обнимите себя.
Да-да, прямо руками.
Подумайте о себе хорошо.
Скажите себе ласковое слово.
Побудьте с собой. Это не долго. Буквально несколько минут.
После того, как внутренний ребёнок почувствует вашу заботу и внимание, внешнему взрослому будет проще заниматься взрослыми делами. Проверено 😘
Больше статей о психологической поддержке на моем сайте Особый ресурс.