Когда происходит первая паническая атака (ПА), в подавляющем большинстве случаев человек думает, что у него что-то не то со здоровьем - отравление, рак мозга, сердечный приступ, предобморочное состояние, удушье и пр - или что он умирает. Практически никто, кто ранее не сталкивался с этим, не понимает сразу причину.
Далее человек идет по врачам. И это надо сделать, чтобы исключить какие-то заболевания! Он делает кардиограмму, МРТ, доплер сосудов, обследует ЖКТ и пр. В большинстве случаев, к счастью, все анализы в норме. И, если человеку посчастливится, кто-то из врачей отправит его к психологу. Менее удачливых направляют к психиатрам, где им выписывают абсолютно не помогающие в данном случае таблетки. Но хотя бы определяют психогенную природу их состояния.
Итак, как определить, что у вас началась ПА:
- Усиленное сердцебиение, тахикардия
- Боль в области груди
- Ощущение нехватки воздуха, удушья
- Ком в горле
- Головокружение
- Повышенная потливость
- Жар
- Пелена перед глазами, яркие вспышки
- Состояние тревоги и паники
- Позывы в туалет
- Боль и спазмы в животе
- Шум, свист в ушах
- Дезориентация в пространстве
- Ощущение нереальности происходящего
- Слабость в ногах
- Покалывание в конечностях, онемение
- Мышечное напряжение, спазмы
- Дрожь по всему телу
- Тошнота
- Ощущение поднятия давления
- Покраснение лица
- Бессонница
- Внезапное просыпание посреди ночи
- Страх умереть
- Множество других катастрофичных мыслей и страхов
Все это происходит внезапно, застает человека врасплох. И обязательно должны быть несколько признаков. На физическом и эмоциональном уровне все смешивается и захлёстывает человека с головой.
На самом деле, такое состояние приходит не внезапно, как кажется на первый взгляд. Оно - результат уже имеющегося процесса в жизни человека. Об этом читайте в других моих статьях.
Но запомните важную вещь: от ПА еще никто не умирал, не падал в обморок, не получал сердечный приступ, не задохнулся и не оконфузился. Только мы сами усиливаем и подпитываем эти неприятные ощущения своим страхом.
Если вы хотите навсегда справиться со своими паническими атаками, записывайтесь на консультацию, я знаю, что с этим делать. Плюс личный опыт совладания только через психологию, без таблеток.
Записаться ко мне на консультацию можно здесь
Буду рада видеть вас в моём Телеграмм канале: https://t.me/ilgalandgraf_psy
А также в группе ВКонтакте: https://vk.com/ilgalandgraf_psy
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Индивидуальный Семейный Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru