Итак, вы чувствуете, что не можете справиться с некоторыми эмоциональными (и не только) аспектами своей жизни и решили обратиться к психологу. Присмотрели пару специалистов, выбрали одного и записались на прием. На, что стоит обратить внимание?
Из того, что лежит на поверхности: профильное образование, психолог специализируется на вашей теме (или есть опыт работы с ней), регулярно проходит обучение, берет супервизию и интервизию и т.п. Однако этого недостаточно.
Как же понять, что психолог подходит именно вам?
По-сути, понять это довольно легко: опирайтесь на здравый смысл, ваши чувства и ощущения от встречи. Часто уже после первой-второй встречи ясно - случилась ли «химия», есть ли контакт.
Вот 10 признаков того, что психолог вам подходит:
1. Вам было комфортно, вы почувствовали себя в безопасности.
2. У вас появилась надежда на решение вашего вопроса. Вы испытываете облегчение (пусть даже и небольшое).
3. Вы чувствуете, что вас услышали, поняли и приняли без осуждения и оценок.
4. Вы чувствуете, что сможете свободно говорить и самовыражаться рядом с психологом.
5. Вы оба понимаете цели и задачи ваши встреч. На первой сессии их, как минимум, начинают определять и формулировать.
6. Вы предварительно обсудили границы вашего общения, частоту и время встреч, самостоятельную (домашнюю) работу и т.п.
7. Во время сеанса все внимание психолога принадлежало вам – он не отвлекался, внимательно слушал, задавал уточняющие вопросы и т.д.
8. Психолог не осуждал и не оценивал вас, ваших близкие. Не апеллировал к своему опыту или опыту своих клиентов (помните – психолог должен гарантировать 100% конфиденциальность!).
9. Психолог адекватно воспринимает вашу обратную связь и учитывает ее в работе.
10. Взаимодействие не выходит за рамки кабинета. Психолог не дружит с клиентами, не консультируются по вопросам, связанным с профессиональной деятельностью клиента и т.д.
Хороший психолог отличается тем, что не только находит и вскрывает «воспаление», но и залечивает его, помогает найти в себе ресурсы для дальнейшего движения.
И в завершении – вам может не подойти психолог, это нормально. Просто продолжайте искать, ведь игра стоит свеч! Работа с психологом поможем вам реализовать лучшую версию вашей жизни.
____________
Часто первой встречи достаточно, чтобы понять есть ли «контакт» с психологом. Поэтому я провожу первую (установочную) консультацию бесплатно. Она проходит онлайн и длится 30 минут. Записаться через анкету https://www.b17.ru/air_psy/
Автор: Абжанова Ирина Рашидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru