Анализ на инсулин — один из самых показательных. Именно он может показать работает ли ваша поджелудочная на пределе или нет. Так как с этим гормоном я очень плотно дружу уже целый год(у меня СД1), то было принято решение написать отдельную статью про инсулин.
Какое значение по инсулину должно быть у здорового человека? За что отвечает С-пептид? Из-за чего у нас растет общий уровень инсулина? Какие есть 3 способа его понизить?
Данная статья далеко не медицинская. Я, как обладатель СД, рассказываю чисто из своих знаний. Любая рекомендация, прочитанная в этой статье, должна обсуждаться с вашим врачом.
Инсулин — это анаболический гормон, который нужен нашим клеткам для усвоения глюкозы.
Глюкоза — это штука, которую получает наш организм путем расщепления преимущественно углеводной пищи.
Углеводная пища — любая еда, содержащая углеводы(каши, овощи, сладости, сахар и т.д)
По сути процесс дико простой — мы едим углеводную пищу, она расщепляется до глюкозы, эта глюкоза у нас определенный промежуток времени находится в крови, пока поджелудочная не выделит достаточно инсулина для усвоения ее клетками.
Как вы могли догадаться за выделения инсулина у нас отвечает поджелудочная железа(а конкретнее ее бета-клетки). Так вот именно этот орган страдает, если у вас завышен анализ на инсулин.
Какое значение по инсулину должно быть у здорового человека?
Сегодня смотря на допустимые значения референса(нормы) у меня возникают вопросы. На данный момент нормой по инсулину считаются значения от 3 до 10 мкЕд/мл
Кстати это неплохой анализ для СД1, чтобы понять, не перекалываете ли вы себе инсулина. Есть поверье у диабетиков 1 типа мол ешь сколько хочешь, просто коли.
Однако моя рекомендация держать не выше 6.
Сейчас нормы очень лояльны, так как у нас преимущественно углеводное питание со сладостям, а все эти нормы считают обычным средним арифметическим.
Кстати лучше всего смотреть анализ на инсулин в связке с гликированным гемоглобином. Так вы комплексно смотрите сколько у вас требуется инсулина для поддержания определенного уровня глюкозы.(По ГГ я стараюсь держать не выше 5.5%)
За что отвечает С-пептид?
Именно этот анализ у меня спрашивает каждый второй читатель. По сути эта штука показывает остаточный ресурс вашей поджелудочной для выделения инсулина. Один из весомых анализов для постановки диабета первого типа.
Из-за чего у нас растет общий уровень инсулина?
Многие скажут — из-за уменьшения чувствительности клеток к инсулину поджелудочная начинает его все больше и больше выделять, и поэтому у нас и анализ растет. В этом есть правда, однако это лишь ответная реакция нашего организма на текущее питание и образ жизни.
Так как я полностью нахожусь на инсулинотерапии, то довольно хорошо начал понимать как питание влияет на необходимое количество инсулиновых единиц.
К примеру как только я на пару дней увеличиваю суточную норму углеводов, то дозировки плавно растут вверх.
Какие есть 3 способа понизить инсулин в крови?
- Уменьшение углеводов в питании. Это был, остается и будет один из самых рабочих способов. Как только вы уменьшите углеводы, поджелудочной нужно будет меньше пахать, чтобы выделять тот самый инсулин.
- Больше силовых тренировок. Чем больше в нашем организме процент мышц, тем чувствительнее наши клетки к инсулину. Это не раз подтверждалось лично. Как только я выхожу из тренировочного режима, то дозировки инсулина через пару дней начинают расти.
- Стресс. Даже при отключенной поджелудочной реакция на стресс все равно остается. Обычно это проявляется в виде повышения глюкозы в крови, у обычного здорового человека ответная реакция организма на повышение глюкозы — вброс инсулина.
Надеюсь статья хоть немного дала вам разъяснений — что такое инсулин и как его понизить.
Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍и подпиской.
Также кому интересны товары из аптеки по более приемлемым ценам можете вбить промокод DIASPORT1-AF. 10% скидка на первый заказ до 31 июля. По моей просьбе промокод продлили еще на 1 месяц - пользуйтесь!
Читайте также:
