Когда мы пользуемся чьими-то услугами МЫ НЕ ПЛАТИМ им - мы вкладываем в себя.
Мы платим себе за знания, которые получаем, мы платим себе за опыт, который мы получаем — мы платим СЕБЕ и самоценность наша поднимается.
Самоценность — полное принятие себя. Ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе.
Это понятие часто путают с самооценкой, но разница велика.
В отличие от самооценки, самоценность не может измениться от брошенного вскользь слова или замечания, не зависит от сферы деятельности, внешнего вида, веса или здоровья.
Скажите, те кто покупал дорогие курсы или наставничества или просто процедурами дорогими пользовался - согласитесь гораздо приятнее после этого себя чувствовать, гораздо ценнее.
Гораздо интереснее купить себе дорогую красивую книгу и читать её, гораздо красивее посидеть в хорошем салоне, где о вас позаботятся, гораздо приятнее купить хорошую и качественную одежду и уровень самоценности уже вау, где-то там высоко наверху. проблем
У вас проблемы с самоценностью, если:
- Вы зависите от мнения окружающих.
- Вы часто не уверены в себе.
- Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие.
- Работая вместе с другими, вы в первую очередь ориентируетесь на их результаты: «быть лучше», «быть не хуже», «я не смогу как они».
- Всегда есть факторы, которые не позволяют вам быть довольными собой.
Принять себя — дело не минутное
Чаще всего это плод многолетней работы над собой. Наиболее часто люди, осознавшие свою самоценность, встречаются среди стариков. Им некуда больше спешить, не с кем соревноваться, они принимают себя и готовы жить с этим. Рядом с ними спокойно и уютно. Близкие чувствуют, что они не встретят отпора, подколок или неприятия.
И все же начинать работать над самоценностью желательно как можно раньше. Проще всего это делать тогда, когда вы ощущаете себя неполными, испытываете раздражение по отношению к себе или окружающим.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ САМОЦЕННОСТИ
Это упражнение направлено на отработку негативных ситуаций, которые могут мучить вас долгое время, а потом, так и не решенные, отправляются в «подвалы» сознания, надолго отравляя вашу жизнь.
Приняв себя вместе со всеми ошибками, мы вырываемся из замкнутого круга страданий и повышаем собственную ценность. Признав необходимость чужой помощи, мы со временем учимся обходиться собственными, внутренними резервами, которые у гармоничного человека по-настоящему безграничны.
- Сформулируйте свои чувства по отношению к какой-то неприятной ситуации. Опишите эмоции и то, как они проявляются физически: боль, стеснение, дискомфорт. Кто виноват в произошедшем?
- Вспомните ощущения, которые появились в некомфортной ситуации. Что вы испытывали? Почему вы это испытывали? Были бы ваши ощущения другими, если бы до этого у вас был другой жизненный опыт?
- Как вы отреагировали на произошедшее? Что сделали? Считаете ли вы, что поступили правильно? Сложно ли вам было поступить именно так? Обдумайте, насколько обоснован был ваш выбор линии поведения.
- Постарайтесь понять себя в этой ситуации и принять тот выбор, который вы в тот момент сделали. Почувствуйте это. Примите себя в произошедшем, независимо от того, насколько серьезными были ошибки.
- Нужна ли вам поддержка при анализе и принятии произошедшего? Как по-вашему, чья поддержка была бы полезна? Сформулируйте, что и от кого вы хотели бы получить, и попробуйте попросить помощи у этого человека.