Коньки куплены- пора приступать к тренировкам.
Форма одежды должна быть комфортная. Это могут быть спортивные штаны, кофта, перчатки. Если у вас холодный каток не забудьте одеть шапочку или повязку. Вперед на лед!
Перед тем как выйти на лед необходимо провести небольшую разминку ( вариант разминки смотри в следующих постах) , затем можно одеваться и идти на лед. Если вы впервые выходите на лед, то необходимо вставать на ледовую поверхность боком, придерживаясь рукой за борт. И вот вы уже на катке. Теперь попробуйте походить по льду. Да- да. Именно походить. Постарайтесь почувствовать себя на коньках уверенно. Поотрывать поочередно ноги, и постарайтесь немного потопать. Следите за тем, чтобы ваши колени были слегка присогнуты. Если это упражнение вам покорилось, то теперь попробуйте тоже самое только не держитесь за бортик. Не бойтесь падать. Падения в фигурном катании неизбежны. Ура! Первые шаги сделаны, теперь пробуйте ускориться. Для равновесия откройте руки в сторону и старайтесь смотреть перед собой. Освоив наше упражнение можно переходить к следующему под названием елочка.
Поставьте ноги вместе, а затем совершите толчок на одну ногу немного по диагонали. Немного практики и вуаля! Первые шаги сделаны!!!
Пора двигаться дальше, для этого подпишись и следи за новыми публикациями. Я верю в вас! Все получится!
