В прошлой статье мы начали говорить о "Предденьрожденной депрессии" и о том, почему перед днем рождения грустно и не хочется праздновать.
Каждый год, так или иначе, перед днем рождения начиналась нервотрепка: хотелось переделать нужные дела, успеть гостей пригласить, стол собрать, себя в порядок привести, да еще и придумать как гостей развлечь! Ну, понимаете.
Хочу для начала сказать, что люблю день рождения и с удовольствием праздную - придумываю каждый раз тематические вечеринки, конкурсы, подарки - но как говорится, ровно за две недели, по щелчку пальцев в 3:15, та-тань, раздражение и капризы погружают в уныние.
За время поисков ответа на этот вопрос удалось наткнуться на некоторые теории, почему так происходит и для удобства я поделила их на три группы: психологическая, эзотерическая и духовная.
Психологическая теория.
Эта теория плотно связана с таким термином, как "экзистенциальный кризис", то есть внутренним конфликтом и ощущением, что жизнь лишена смысла. В такой кризис люди задаются вопросами: "Чего я достиг?" "Доволен ли я жизнью?" и, к сожалению, иногда не получается похвастаться ответами на такие вопросы, поэтому наступление депрессии перед днем рождения связывают со следующими факторами:
- Сравнение с другими: человек начинает сравнивать жизнь и достижения с достижениями ровесников, особенно перед днем рождения. Если человек чувствует, что не достиг ожидаемых результатов или не соответствуют определенным общественным стандартам, это вызывает чувство неудовлетворенности.
- Ожидания: Предыдущие неприятные и разочаровывающие дни рождения создают ожидание, что и на этот раз будет нечто подобное. Если человек ожидает, что день рождения будет черным днем и не приятно проведенным, это вызывает негативные мысли и эмоции.
- Ощущение старения: День рождения это временя, когда становишься на год старше. Это напоминает о течении времени и возрасте. Некоторые люди чувствуют тревогу, связанные с пониманием, что стареют и упускают возможности.
- Ожидания окружающих: день рождения для именинника считается днем, когда сбываются мечты, и окружение тоже верит, что этот день будет запоминающимся. Если человек не чувствует себя внутренне готовым к празднованию или не удовлетворенный достижениями - он будет испытывать стресс.
- Стоящие перед днем рождения обязательства: Предстоящие празднования и обязательства, связанные с днем рождения, создают давление на человека, что не помогает настроиться на веселое празднование.
Эти и многие другие факторы варьируются, так как каждый человек уникален и что источник мрачного настроения перед днем рождения индивидуален. Если проблемы продолжаются или ухудшаются, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для получения поддержки и помощи.
Эзотерическая точка зрения:
С точки зрения эзотерики 12 дней перед днем рождения +сам день рождения - главные в году, главнее общепризнанного Нового года, потому что день рождения - это личный Новый год, время когда началась собственная жизнь.
Если сильно не углубляться в Варшапхалу, что значится как годовой изменчивый показатель положения Солнца, приравненный к положению Солнца в момент рождения и не высчитывать личный энергетический код (если это любопытно - напишите об этом в комментарии и запланирую следующую статью об этом), то от дня рождения высчитайте 12 дней +- 1 день, так как каждый код отсчет меняется из-за смены положения Солнца. Эти 12 дней стресс для организма, их количество связано с числом астрологических домов.
Духовная точка зрения:
Сторонники теории придерживаются такого мнения, что организм человека помнит "великий стресс" - рождение, так как не только для матери родоразрешение стресс - ребенку в этот момент так же нелегко. Согласно теории, прежний опыт наш записан в клетках, на бессознательном и чем сильнее мама тревожится во время беременности - тем страшнее ребенку, он чувствует и "записывает" себе на будущее шаги в алгоритм поведения.
Поэтому если год у человека выпал не плодотворный - в час "икс" страхи и программы рождения, записанные "в подкорку" активируются.
Что делать?
Выдыхайте, перестаньте из-за этого переживать.
Разрешите себе испытывать эмоции: хандрить, капризничать, лениться.
Как только почувствовали, что стресс начинает накрывать с головой - время правильного отдыха.
Если вы придерживаетесь психологического подхода, то чередуйте отдых и работу: побольше уединяйтесь, чтобы восстановить силы, внесите в жизнь творчество - театры, выставки, природа, музыка.
Исследование "Impact of Music on Mood: Empirical Investigation" доказало, что люди, которые слушают музыку получают удовольствие и расслабляются. В процессе опроса респонденты отмечали, что музыка помогает создавать приятную атмосферу, помогает выйти из мрачного состояния, а если хочется привести разум в состояние спокойствия - отмечали, что помогает послушать звуки природы, медитационную музыку и любимую музыку, которая связана с положительными воспоминаниями.
Если кажется, что эзотерическая теория - это ваше, то начните с энергоэффективных практик:
- Очищение. Очищая пространство вокруг себя мы словно "выкидываем" все ненужное из головы и тем самым очищаем мысли.
Благодарность. События в жизни взаимосвязаны, сказать какое событие несет тот или иной оттенок - сложно, потому что даже за самым грустным событием может стоять великое счастье. - Отпускайте. Людей, мысли, долги, обещания - не несите на себе этот груз в новую жизнь.
- Уединение. Одиночество, медитация - первый способ узнать себя, потому что ты - главный человек в своей жизни и никто не может лучше знать, как эту жизнь прожить.
- Анализ. 12 дней, чтобы подвести итоги и похвалить себя за дела и решения.
А если больше тянет к духовной теории, то время побыть "принцесской" - за две недели до дня рождения начинайте принимать теплые ванны с эфирными маслами, имитирующие материнскую утробу. Масла лаванды, герани, мяты, бергамота, базилика, сандала, розы - помогут расслабиться и погрузиться в приятные мысли.
Пейте отвары из трав, балуйте себя фруктами и медом - это первые безвредные антидепрессанты.
Выделите запоминающееся дело в этом году и наградите себя за него - как душе угодно.
Пусть ребенок внутри вас исполнит в эти дни все "хочу", и если не вы ему поможете в этом, то кто?
Пока писала статью не ожидала, что информации будет так много, поэтому переношу способы преодоления стресса "Предденьрожденной депрессии" в следующую статью, которая будет буквально следующей!
Желаю однажды — в очередной день рождения — отметить, что в этот раз не было хандры, а только радость скорому приходу Личного Нового года!
P.S.: В этой статье я специально нашла и перевела выдержки из англо-язычных статей, ниже прикреплю ссылки на оригиналы, для самых любопытных!
https://www.researchgate.net/publication/285055978_Impact_of_Music_on_Mood_Empirical_Investigation
#психо_темы #moder_talking #деньрождения #синдромименинника #предденьрожденнаядепрессия