Упражнение
Шаг 1: Расслабтесь
Вам нужно сосредоточиться на себе и своих мыслях. Сядьте с комфортом, закройте глаза и сделайте несколько вдохов и выдохов. Расслабьтесь и очистите ум от посторонних мыслей.
Шаг 2. Предварительный просмотр себя в будущем
Воображайте себя через несколько лет. Как вы видите себя? Где вы находитесь? Что вы осуществляете? Как вы себя представили? Постарайтесь представить наиболее яркую и подробную картину своего будущего.
Шаг 3: Записывай мысли
Записывайте свои мысли и ответы на все возможные вопросы:
- Какие аспекты вашей жизни и карьеры важны для вас? (например, семья, финансы, здоровье, карьера, личный рост, вклад в общество)
- Что вы хотите достичь в этих аспектах жизни? Назовите цели и достижения, которые вы хотели бы осуществить.
- Какие навыки, знания или опыт вам помогут добиться достижения цели?
- Как вы представляете себе жизнь, когда вы ощущаете свои цели? Какими будут ваши чувства и эмоции?
- Какие шаги вы можете предложить сейчас для достижения цели? Запишите возможные действия, которые вы можете потребовать.
Шаг 4: Оценка и пересмотр своих ценностей
После того, как вы написали свои ответы на вопросы, внимательно прочтите их. Оцените, насколько эти цели важны для вас и насколько они соответствуют вашим ценностям и убеждениям. При необходимости пересмотрите и уточните свои цели, чтобы они были более выраженными и достижимыми.