Куркумин — это активное вещество куркумы, которое придает ей яркий цвет и обеспечивает множество полезных свойств.
Использование куркумы в качестве лекарства насчитывает почти 4000 лет. Традиционно её использовали для лечения заболеваний кожи и верхних дыхательных путей, болей в суставах, проблем с пищеварением и многого другого. За последние несколько десятилетий медицина расширила знания о куркуме как целебном средстве. Современные исследования подтверждают, что куркумин обладает
🌿антибактериальными,
🌿противовоспалительными,
🌿 антиоксидантными свойствами и рядом других преимуществ для здоровья.
Посмотрим, чем может быть полезен куркумин.
Облегчение симптомов артрита
Куркумин улучшает здоровье суставов. Во многом это связано с его противовоспалительными свойствами. Воспаление может проявляться покраснением, отеком, болью, повышением температуры в пораженных суставах, а также их тугоподвижностью. Было показано, что куркумин помогает при болезненных симптомах как остеоартрита, так и ревматоидного артрита. Кроме того, многочисленные исследования показали, что добавки с куркумином могут уменьшить дискомфорт в суставах, вызванный физическими упражнениями. Частично это связано с его способностью модулировать воспаление. Куркумин также может снижать мышечные боли, связанные с посттренировочным повреждением мышц.
Профилактика нейродегенерации
Куркумин может защищать мозг от развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Это происходит благодаря тому, что куркумин повышает уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF). Это специфический белок, обнаруженный в головном и спинном мозге, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и регенерации нервных клеток, а также в регулировании связей между нейронами, что имеет решающее значение для обучения и памяти. Низкий уровень BDNF связан со старением и депрессией.
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумина также могут помочь в профилактике или уменьшении симптомов других нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция, болезнь Гентингтона, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.
Здоровье сердца и сосудов
Исследования показывают, что куркумин может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе у людей с диабетом 2 типа и у женщин в постменопаузе.
Куркумин положительно влияет на эндотелий — внутреннюю оболочку кровеносных сосудов и сердца. Здоровье эндотелия играет решающую роль в кровотоке. Эндотелиальная дисфункция является основной причиной сердечных заболеваний и связана с неспособностью эндотелия регулировать кровяное давление, свертываемость крови и различные другие факторы. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что куркумин поддерживает здоровую функцию эндотелия, помогая снизить риск сердечных заболеваний.
Углеводный обмен
Куркумин улучшает чувствительность тканей к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови. Таким образом, куркумин может оказывать прямое антидиабетическое действие.
Хроническое воспаление и окислительный стресс являются двумя факторами развития резистентности к инсулину и метаболической дисфункции, что приводит к диабету 2 типа. Исследования показывают, что куркумин снижает окислительный стресс и уменьшает воспаление, снижая риск метаболических нарушений. О том, как справиться с инсулинорезистентностью⬇️
Восстановление костной ткани
Куркумин снижает скорость резорбции (разрушения) костей. Добавки с куркумином исследовались на людях с остеопорозом. В результате было показано, что куркумин подавляет активность остеокластов — клеток, которые удаляют костную ткань посредством растворения минеральной составляющей и разрушения коллагена. В норме деятельность остеокластов должна уравновкшиваться остеобластами — клетками, которые отвечают за синтез новой костной ткани. У пожилых людей активность остеокластов может превышать скорость замещения кости, поэтому кости становятся хрупкими. Куркумин поддерживает необходимый баланс между остеокластами и остеобластами, обеспечивая лучшую минеральную плотность костей.
Детоксикация и защита печени
Употребление куркумы и куркумина помогает печени эффективно очищать организм от токсинов и бороться с некоторыми опасными канцерогенами. Куркумин способствует повышению выработки глутатиона — главного эндогенного антиоксиданта печени.
Куркумин поддерживает вторую фазу детоксикации печени, увеличивает выработку желчи, улучшает моторику желчного пузыря, защищает клетки печени от повреждения и развития жирового гепатоза.
Снижение холестерина
Есть исследования, которые показывают, что куркумин обладает гиполипидемическим эффектом. Куркумин снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также предотвращает окисление холестерина. Известно, что именно окисленный холестерин приводит к формированию атеросклеротических бляшек.
Читать ещё: Как снизить холестерин без лекарств? 10 эффективных способов
Противораковый потенциал
На данный момент уже есть довольно много исследований, которые показывают, что куркумин обладает разными противораковыми эффектами, в частности, в отношении рака молочной железы, предстательной железы и толстой кишки. Исследования показали, что куркумин способен
✅Регулировать реакцию иммунной системы на опухоль
✅Ингибировать рост и распространение раковых клеток
✅Вызывать апоптоз (смерть) раковых клеток
Обзор исследований 2021 года показал, что добавки с куркумином могут повышать эффективность некоторых видов химиотерапии и лучевой терапии, и могут помочь увеличить выживаемость и продолжительность жизни больных раком. Куркумин также может помочь уменьшить побочные эффекты лечения рака и улучшить качество жизни тех, кто проходит лечение. О других добавках с противоопухолевым эффектом в статье по ссылке⬇️
Долголетие и anti-age
В настоящее время нет доказательств того, что куркума или куркумин напрямую влияют на продолжительность жизни, но благодаря их способности бороться с воспалением, защищать организм от свободных радикалов и потенциально задерживать дегенерацию мозга и другие возрастные заболевания, куркума и куркумин могут быть эффективными антивозрастными средствами.
💡Куркумин сложно усваивается организмом и быстро выводится, что делает обычный куркумин практически бесполезным. Поэтому очень актуален вопрос об оптимальной форме этого вещества и эффективных дозировках. Об этом поговорим в следующий раз, не переключайтесь😜.
Куркумин может взаимодействовать с рядом фармацевтических препаратов, а также вызывать нежелательные побочные эффекты, поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Вся информация в моем блоге предназначена для ознакомления и не заменяет медицинской консультации и лечения, назначенного врачом. Я не несу ответственность за ущерб любого характера, возникший в результате использования вами информации, полученной в моем блоге.