Понятие газлайтинг было введено в оборот в 1960-е годы для обозначения психологических манипуляций, осуществляемых с целью посеять в другом человеке сомнение в объективном восприятии им действительности.
Газлайтер систематически обесценивает поступки и успехи другого человека, который в конце концов начинает ощущать себя беспомощным и неуверенным в себе. Он все больше сомневается в своей адекватности, а газлайтер получает полный контроль в отношениях. Со временем жертва становится эмоционально зависимой от манипулятора, зависит от его поведения, настроения, мнения.
Признаки газлайтинга
Понять, что вы стали жертвой газлайтера можно по следующим признакам:
- Вы сомневаетесь, что все делаете правильно;
- Ваши желания и интересы отодвигаются на второй план;
- Чувствуете необоснованную вину;
- Не уверены в себе и ощущаете тревогу;
- Постоянно перед всеми извиняетесь;
- С трудом принимаете даже простые решения;
- Не чувствуете удовольствия от любимых занятий.
Чтобы подчинить себе жертву, газлайтер использует разные тактики. Наиболее распространенные: отрицание фактов, злые шутки, обесценивание успехов, перекладывание ответственности на других.
Чтобы противостоять газлайтеру, надо научиться доверять своим чувствам и чаще прислушиваться к своим ощущениям.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое газлайтинг и как ему противостоять, ознакомьтесь со статьей!