Как же это страшно взрослому человеку встретиться с самим собой на терапии, если до этого он не делал этого раньше в своей жизни никогда, возможно...
Поделюсь с вами своим опытом... Если вам интересно.))) После соприкосновения с самой собой, я будто увидела наконец себя, словно, в зеркало заглянула.
А там пусто. Да... Вот такой парадокс... Соприкоснулась с собой, а там ни-ко-го... Это было очень очень жутко, нет не страшно, мне стало ужасно, и, одновременно, отчаянная боль... Как же так... Меня нет...
К сожалению, это очень часто бывает... Мы себя не чувствуем, не ощущаем в своей жизни. Не понимаем и не знаем, что с нами происходит "здесь и сейчас" в этой жизни.
Зачастую люди очень много могут рассказать про других. Так часто бывает на консультациях в моей работе. Как поступила она, какой он плохой или хороший и т. д.
И тут задаешь вопрос клиенту, а вы. Что с вами происходит "здесь и сейчас", или там в этой ситуации, что вы чувствовали...
Через другого человека мы часто пытаемся понять, что происходит с нами. Он словно зеркало...
Но мы ничего не можем сделать через другого человека. Мы можем только сами с собой.
Начните с себя.
Первый опыт обнаружьте себя в самом начале.
Я это смогла сделать вместе со своим психотерапевтом на терапии. Слезы... Я проплакала, наверное, часа два, столько же приходила в себя затем...
Отреагировав свои переживания, прожив так свою боль и горе... Я смогла пойти уже дальше.
Я стала искать себя.
Чаще стала слушать свои чувства. Чего же я чувствую? Было сложно.
Мне очень помогли групповые супервизии. Мы часто в группе говорим об этом. Помогла саморефлексия в работе. И рекомендации моего супервизизора про телесное восприятие.
Если я попадаю опять в свою травму, нужно просто обнять себя, обнаружив себя через тело, походить, подвигаться, заземлиться....
Сейчас уже лучше с самой собой. В зеркале уже себя вижу.))) Это шутка😜
Так что ищите себя, и вспоминайте о себе почаще в этой жизни. Как ни крути, в целом, мы только и есть у себя в этой жизни. Это уж 100%.
Автор Апалонова Ольга.
Практикующий психолог.