Банан - достаточно доступный фрукт в любое время года. Они вкусны, полезны и особенно полезны для сердца и кишечника. Однако их не следует есть в избытке.
Бананы - отличная закуска, которую можно добавить в завтрак, смузи или испечь кексы.
Они богаты витаминами A, B6, C, E и K и являются хорошим источником кальция, фосфора, магния, калия и натрия.
Польза банана:
-Профилактика рака.
Бананы содержат белок, который помогает предотвратить рак. Количество этого вещества гораздо выше в спелых фруктах.
Поэтому ешьте бананы с темными пятнами на кожуре или темного цвета.
-Уменьшает спазмы.
Бананы богаты калием и магнием, которые помогают предотвратить мышечные судороги.
-Профилактика заболеваний почек.
Продукты, содержащие калий, помогают предотвратить образование камней в почках. Включение бананов в свой рацион может снизить вероятность образования камней в почках на 40%.
-Укрепляет сердце.
Диета с высоким содержанием калия рекомендуется людям с высоким кровяным давлением и тем, кто склонен к сердечным заболеваниям. Рекомендуется съедать от двух до трех бананов.
-Очищает кровеносные сосуды.
Бананы содержат фитостеролы, которые снижают уровень холестерина в организме и поддерживают здоровье сосудистой системы.
-Здоровый желудок.
Бананы подходят людям с язвенной болезнью и тем, кто находится в группе риска. Бананы содержат специальные ферменты, которые стимулируют выработку слизи, тем самым защищая выстилку желудка.
-Источник энергии.
Богатые витаминами и минералами, бананы являются хорошим источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и практически сразу восполняют недостаток энергии.
-Хорошее настроение.
Бананы содержат дофамин, гормон счастья, и витамины группы В, которые положительно влияют на нервную систему.
-Диабет.
Бананы содержат особый крахмал, который улучшает симптомы у людей с диабетом 2 типа. В больших количествах он содержится в зеленых бананах.
-Похудение.
Резистентный крахмал препятствует образованию жировых отложений и увеличивает расход энергии, тем самым обеспечивая быстрые и ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Помимо употребления бананов, необходимо вести активный образ жизни и взять под контроль свои пищевые привычки.
Этот фрукт дает энергию, нормализует работу сердечной мышцы, стимулирует деятельность мозга и подавляет патологическое действие спирохет. В то же время он не вызывает аллергии. Поэтому его можно есть даже маленьким детям. Бананы - самый популярный фрукт. Это связано не только с его превосходным вкусом, но и с его составом.
Подпишись на канал https://dzen.ru/id/6481bb8c6d418274f9593292, чтобы не пропустить лайФхАки, кулинарные рецепты и многое другое.