Эмпатия – это хорошо или плохо? Я исследовала эту тему, и вот что обнаружила.
Большинство людей считают, что осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека (именно такое определение у эмпатии), усложняет жизнь.
«Когда я сопереживаю другому человеку, и помогаю ему вследствие этого, он потихоньку начинает "садиться мне на шею". Такое бывает и в сексуальных отношениях. Он жмет на эмпатию, ты ему уступаешь. Куда это годиться?))) Переживаешь чужие проблемы, портишь свое здоровье. Хочу быть более черствой и равнодушной», - высказывается один из оппонентов.
Хочу быть более чёрствой и равнодушной
Знаете, что несет в себе такой запрос? Хочу быть психопатом.
Вы удивлены?
Так ведь по определению психопатия – это личность с отсутствием эмпатии – сопереживания.
А если не так кардинально?
Можно ли уменьшить, как-то приглушить сопереживание эмоциональному состоянию других людей, но не отключать совсем, чтобы не стать психопатом?
На мой взгляд эмпатия – дар Божий.
Вот наши с вами "излюбленные" нарциссы лишены этого дара. И как им живется с этим,- хорошо или плохо? Внешне может и хорошо, если они не парятся из-за того, как страдают другие люди. А внутренне это очень несчастные люди, которые страдают сами за себя.
Определение эмпатии сформулировал Зигмунд Фрейд, когда рекомендовал психоаналитикам ставить себя на место своего пациента, чтобы лучше разобраться в его переживаниях. Сейчас же термин используется не только в отношении специалистов по психоанализу, но и в быту.
Когда понимаешь чувства и эмоции других людей, становится проще объяснить себе их поведение и выстроить коммуникацию.
Выделяют три уровня эмпатии:
Низкий — когда человеку практически безразличны переживания других людей, его не волнуют чужие чувства.
Средний — человек может понять чувства другого, разделить их и при необходимости помочь.
Высокий — когда человек принимает все эмоции других людей слишком близко к сердцу.
Обладатель эмпатии среднего уровня, как правило, умеет: внимательно слушать своего собеседника без осуждения и оценок; поддерживать.
Конечно, как всегда, при проработке темы, я прежде всего исследовала себя. Вот результат моего теста.
Чем плоха эмпатия?
«Это невыносимо! Ничего хорошего в этом нет. Это сплошная боль и ни только на душевном уровне, но и на физическом. Это такие переживания вплоть до неврозов. От этого не избавиться, не получается абстрагироваться. Поэтому не рассказывайте, что можно «закрыться» - НЕЛЬЗЯ! Не получается!», - высказывается ещё один оппонент.
Какой-то крик отчаяния, не правда ли?
На самом деле все минусы эмпатии связаны с ситуациями, когда она выходит из-под контроля.
Если человек перестаёт её контролировать, он начинает страдать из-за чужих эмоций и накапливать в себе негатив.
Это может быть по причине:
- болезненного переживание чужих неудач;
- повышенной тревожности;
- вспыльчивости (негативная реакция на черствость близких);
- эмоционального выгорания;
- высокая вероятность психических расстройств.
Люди с низким уровнем эмпатии – антиэмпаты склонны во всем полагаться на факты, логику и рациональность. Эмоциональные поступки, совершенные под влиянием чувств, не-эмпатичные люди считают бессмысленными и непонятными.
Антиэмпаты с трудом сопереживают окружающим, плохо понимают чужие чувства и воспринимают любые проблемы только со своей позиции.
Нормально это или нет может для себя определить только сам человек. Если он чувствует себя комфортно и жить ему это не мешает, то значит ему хорошо.
Кстати, такого состояния добиваются люди, которые избавлялись от невроза. Вот такая взаимосвязь.
Ну и наконец, нулевая эмпатия
Она характерна для тех людей, у кого частично или полностью отсутствует способность к эмпатии. Сюда можно отнести людей, страдающих аутизмом, социопаты, психопаты и т.д.
Прежде всего, это связано с нарушениями в строении или количестве зеркальных нейронов. Именно они интерпретируют полученную из окружающего мира информацию.
В качестве замещения природа наделила этих людей когнитивной эмпатией.
Этот вид эмпатии очень полезен в бизнесе: так, менеджер с выраженными способностями к когнитивной эмпатии, будет хорош в переговорах и управлении.
При этом когнитивный эмпат может оставаться холодным человеком, потому что интеллектуального понимания, что творится с другим человеком недостаточно для того, чтобы помочь ему.
Более того, эти люди используют когнитивную эмпатию, чтобы навредить другим.
Подведем итог
Человек с высоким уровнем эмпатии чаще всего невротик.
Человек с низким уровнем эмпатии чаще всего победивший невроз либо «толстокожий» по своей природе.
Нулевая эмпатия - признак психических нарушений.
Самое оптимальное – средний уровень эмпатии.
Все уровни кроме нулевого можно корректировать.
И еще
Эмпатия отличается от сочувствия, хотя оба эти термина описывают эмоциональный отклик на состояние другого человека.
Разница в том, что, сочувствуя, мы испытываем собственные эмоции - жалость, желание позаботиться или утешить. А эмпатия предполагает погружение в эмоцию собеседника.
Иными словами, сочувствие - это взгляд на проблему человека с нашей собственной точки зрения, а эмпатия - с его.