Портал «Актуальные Новости» определил плюсы и минусы протеиновых коктейлей для здоровья людей.
Коктейли играют важную роль в быстром восстановлении после тренировок, а также способствуют похудению или набору мышечной массы. Напиток также помогает улучшить обмен веществ и активизировать процесс сжигания жира.
Однако, чтобы достичь наилучших результатов, важно считать калории съедаемой еды и регулярно заниматься физнагрузкой. Покупной коктейль является отличной альтернативой вредным и калорийным перекусам, он практичен в использовании и удобно хранится.
Коктейли с медленным усвоением белка помогают контролировать аппетит и предотвращать избыточное поедание, что способствует снижению лишних килограммов.
Веганам подходят растительные протеиновые коктейли, но их употребление следует контролировать. Одна порция в день с 30 г белка может заменить один прием пищи.
Избыточное потребление подобных напитков может негативно сказаться на почках и печени. Людям, страдающим от проблем с этими органами, рекомендуется воздержаться от покупных коктейлей, так как они могут вызвать аллергическую реакцию или расстройство ЖКТ из-за лактозы.