В начале не будет видно ярких признаков обезвоживания. Наоборот, кожа может выглядеть бархатистой и немного жирноватой. Обезвоживание не приходит мгновенно!
Вода отвечает за обменные процессы в клетках. При её недостатке клетки эпидермиса начнут умирать, потеряется упругость и снизятся защитные свойства кожи.
В итоге постепенно появится чувство стянутости, кожа начнёт шелушиться, зудеть. Тогда надо бить тревогу - кожа обезвожена! А сухая кожа стареет гораздо быстрее.
Почему уходит влага? Основная причина - нарушение водно-липидного барьера кожи. Это тонкая пленка, которая не даёт воде испарятся и препятствует проникновению бактерий и аллергенов.
Липидный барьер нарушается из-за:
- Погоды (ветер, мороз, солнце)
- Сухого воздуха дома или на работе
- Неправильного ухода за кожей
- Недостаточного потребления жидкости
- Неправильного питания
- Дефицита витаминов
- Вредных привычек (курение, алкоголь)
Если дома сухой воздух, то можно расставить везде контейнеры с водой, а лучше приобрести увлажнитель воздуха. Обязательно следим, сколько пьем чистой воды в день. Иногда кажется, что много, а по факту оказывается, что воды - пара стаканчиков, а чая очень много.
Для того, чтобы кожа оставалась упругой и увлажненной, японки никогда не пропускают нанесение лосьона. Сверху нужен крем, чтобы "запечатать" уход, и тогда влага лосьона останется в эпидермисе надолго.
Ещё один лайфхак - делать тканевые маски каждый день по утрам. Они напитывают кожу и этого запаса хватает до вечера. После маски тоже нужно обязательно нанести крем, чтобы все старания по увлажнению не испарились слишком быстро.
Следите за увлажнённостью кожи? Сколько воды выпиваете в день?