На днях я прочитала книгу про созависимость. Точнее это рабочая тетрадь.
Книгу в 160 страниц я прочла за 2 дня.
Автор даёт нам советы и много информации по созависимости, но предлагает работать совместно и поэтому здесь много упражнений для самостоятельного разбора.
Есть тест на созависимость с ответами.
И даже упражнения на Самопомощь при стрессе.
Здорово!
Ну что сказать - упражнения, конечно, сразу мимо.
Итак, содержимое самой тетради, насколько оно эффективно?
Автор удачно держит фокус внимания на одном созависимом человеке. Из пары.
Она не разбирает, кто больше прав, а кто больше виноват. Не разбирает манипуляции и колкие фразы.
Автор умело разбирает общие ошибки при общении, неумение решать конфликты, да что уж там, даже адекватно участвовать в конфликтах.
Она разбирает типичные шаблоны мышления, которые зачастую приводят к ошибочным итогам в отношениях.
Мне понравилось, что если вы попали в токсичные отношения,
то автор не советует, что нужно делать (как это делают многие блогеры, например, советуют бросать партнёра, или говорят, что он плохой человек, очень мягко, скажем, да и в целом долго будут ездить по ушам насчёт всех его косяков).
Так вот в книге рассматривают только одну сторону, не пару, а отдельного человека, который легко впадает в созависимые или токсичные отношения.
И , как оказывается, а ларчик просто открывался - всех этих людей объединяют вполне типичные линии поведения и шаблоны мышления.
Вопросы, которые она поднимает, актуальны. Я не раз замечала их в токсичных парах.
Мне нравится, что здесь много жизненных примеров-ситуаций, где делается разбор, как надо было правильно поступить. Отдельная благодарность.
Вот именно, бинго, разбор ошибок мы знаем, а как надо было? Это мало кто обсуждает. То, что нужно.
Отличная возможность посмотреть со стороны на свою жизнь и жизнь других людей, сравнить и сделать нужные выводы.
Поэтому считаю, что эта книга может стать настольным помощником для запутавшегося человека, или уставшего от токсичных связей.
Идеальна для человека, который хочет вырасти морально. Или он готов к большей осознанности.
Итог:
Содержание: 5 из 5
Очень емкое, удивляюсь познаниям автора. Не винит абъюзера, а предлагает трезво взглянуть на себя и работать с этим
Слог: 5 из 5
Читается легко и быстро
Уникальность: 4 из 5
Кто интересуется этой темой, скорее всего, будет частично знакома информация, но местами можно найти что-то нового для себя
Полезность: 5 из 5
супер полезно, особенно новичкам
Must-have для прочтения.
Без воды всё разложили по полочкам
5 из 5
Моя оценка: рекомендую тем, кто оказался в созависимых или токсичных отношениях, но не знает, с чего начать и где искать выход.
Это отличная книга, которая наметит ваш путь к выздоровлению,
даст представление, куда реально двигаться и с чем работать.