Приветствую вас, мои дорогие подписчики и гости канала!
Быть в курсе новостей канала полезно, а также, выгодно быть моими любимчиками)). Для этого надо нажать на кнопку "Подписаться" и чтобы оказаться в приятной компании друзей Мира Солнечной Анны))
В подборке "ПП меню на весь день. Лето)" , вы можете найти рецепты первых 18-ти дней. Рекомендую заглядывать в другие подборки, там собраны для вас самые разнообразные рецепты блюд!
Я приглашаю новых партнёров в нашу дружную команду! У нас супер выгодныe пpoeкты, в которых мы получаем высокий дoxoд. Я поделюсь подробной инфopмацией с каждым, кто напишет мне. Контакты найдёте в комментариях под статьёй.
Завтрак
Омлет на кефире с авокадо
Нам понадобится:
3 яйца,
50 мл кефира,
половинка авокадо,
1 помидор,
зелень,
специи.
Идём готовить: яйца взбиваем с кефиром и специями. На разогретую сковородку выливаем яичную смесь и обжариваем омлет 5-7 минут на небольшом огне. Авокадо и помидор нарезаем кубиком, выкладываем на половинку омлета и посыпаем зеленью. Второй половинкой аккуратно накрываем начинку и одну минуту прогреваем все под крышкой.
Для того, чтобы омлет был пышнее, надо добавить в кефир щепотку соды, погашенной чайной ложкой уксуса.
Обед
Грибной крем-суп
По аналогии этого рецепта, легко можно приготовить крем-суп из овощей.
Нам понадобится:
300 г картофеля,
400 г грибов,
100 мл сливок,
специи, бульон,
1 луковица.
Идём готовить: нарезанные лук и грибы обжариваем до испарения жидкости. Очищенный картофель отвариваем в бульоне. Затем всё смешиваем, взбиваем до однородности блендером, добавляем сливки со специями и доводим суп до кипения.
Перекус
Быстрые кабачковые роллы
Начинка для этих простых в приготовлении, и вкусных роллов, подойдёт любая.
Тебе понадобится:
2 кабачка,
150 г творожного сыра,
небольшой пучок зелени,
1 помидор,
половинка болгарского перца.
Идём готовить: Нарезанные тонкими слайсами кабачки обжариваем с обеих сторон по две минуты. Творожный сыр, рубленую зелень и мелко нарезанный помидор с болгарским перцем, перемешиваем в миске. Начинку раскладываем на слайсы кабачков и закручиваем в роллы.
Ужин
Белковый салат с тунцом и яйцами
Нам понадобится:
1 банка тунца,
1 банка консервированной кукурузы,
3 яйца,
100 г фиолетового лука,
100 г салатных листьев,
300 г помидоров,
3 ст.л. оливкового масла,
1 ч.л. прованских трав.
Идём готовить: все остальные нарезаем вместе с отваренными яйцами. Сок помидоров смешиваем с маслом и травами для заправки. Перемешиваем салат и подаём к столу.
С удовольствием отвечу на все вопросы о napтнёрстве! Мои контакты смотрите в комментариях.
За комментарии и лайки отдельное спасибо!
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей!
До скорой встречи на канале