Чтобы быть счастливым нужно жить в моменте, осознавая каждую секунду и смещая фокус внимания на том, что хорошего у тебя есть сейчас. Когда человек думает, чего у него нет, все его мысли сосредоточены на дефиците, если человек живет мыслями о будущем, то он упускает настоящее. Вот, закончу университет и стану свободным, куплю квартиру и заживу спокойно, женюсь и заживу счастливо.
Но вот в чем парадокс, когда человек добивается желаемого (закончить университет, купить квартиру, жениться) часто он не получает того чувства счастья и начинает думать, а что ему ещё нужно получить, чтобы стать счастливым. И это со временем превращается в замкнутый круг.
Хотя все на самом деле куда проще. Самое большое богатство скрыто в нас самих, нужно просто научиться ценить то, что имеешь уже сейчас. Обращайте внимание на те приятности, что дает вам самая обычная жизнь и это создаст ваше ощущение счастья. Все, чем вы можете стать, уже есть в вашем внутреннем мире.
А теперь предлагаю вашему вниманию рабочие инструменты:
1. Выпишите себе то, что вас радует, что вам приятно, от чего вы ощущаете счастье. Сохраните это как шпаргалку, на тот случай когда вам захочется поднять себе настроение. Это очень удобно, открыть список, выбрать действие и делать себя счастливым
2. Каждый день записывайте, что прекрасного с вами произошло за сутки (уступили место в электричке, отлично провели время в кругу близких, угостили вкусненьким, сделали комплимент и т.д.), желательно не менее 3 вещей в день. Как правило результат ощущается заметно, но на это нужно время. Я заметила изменения в ощущениях через 2 недели практики, но у каждого человека это индивидуально.
В комментариях предлагаю, поделиться своими ощущениями, которые возникли от выполнения данных действий. Какие вызвало эмоции, мысли, что вы чувствуете от того, что сделали это. Возможно ваш комментарий может стать для кого-то мотивацией.
А также предлагаю подумать и ответить на вопрос «что вам дал этот инструмент»?