Всем доброго здравия!
В свете различных современных событий, в том числе довольно сложных и главное непонятных, хочу написать статью-совет, как сохранять спокойствие в различных ситуациях, когда ничего не понятно и от этого сильно страшно и крайне тревожно.
В разное время (сейчас как никогда очень часто) происходят некие события, которые сильно будоражат общественность, сегодняшние технологии буквально делают возможным видеть то, что раньше было либо крайне сложно, либо просто невозможно распространить. Сейчас у каждого находится камера в кармане с выходом в интернет и возможностью очень быстро достигать больших масс, выставляя снятое на всеобщее обозрение. Ещё каких-то 10-15 лет назад это было намного сложнее, то есть можно себе представить, что все подобные технологии будут только развиваться.
Естественно, что распространение информации, в любом формате, видео, аудио, текст и фото делается не только и иногда не сколько с целью поделиться, а скорее уже являет собой целый набор разного рода форм манипуляции сознанием, с тем чтобы вызвать соответствующую реакцию и в идеале заставить себя вести определенным образом.
Я хотел бы описать некий защитный механизм, которым охотно пользуюсь сам и мне это помогает, при этом ничего дополнительного и сверхсложного от вас не потребуется. Есть, конечно, несколько нюансов, но давайте всё по порядку.
Тут, для дальнейшего понимания необходимо описать базисное строение нашего мозга, это важно для понимания:
Говоря простым языком, наш мозг можно разделить на три части, неокортекс, лимбическую систему и «рептильный» мозг. У каждого свой набор функций:
- Неокортекс отвечает за выполнение высших нервных функций, в том числе таких как мышление, речь, сенсорное восприятие и другие.
- Лимбическая система контролирует и регулирует эмоции, мотивацию, настроение, поведенческие реакции и другое.
- «Рептильный» мозг отвечает за базовые и древнейшие функции жизнедеятельности нашего организма, здесь заложены поведенческие стереотипы, связанные с инстинктом выживания и размножения.
Так вот что с нами делает любая поступающая информация, она обрабатывается и в зависимости от её назначения, проходя через мозг, вызывает соответствующую реакцию, причём это происходит за доли миллисекунд.
- Пару примеров для наглядности: на нас едет автомобиль, срабатывает рептильный мозг, опасность! Надо реагировать! Внимание! Включаются мышечные реакции, выбрасывается адреналин в кровь, и мы отскакиваем от угрозы в сторону.
- Смотрим на картинку с мокнущим, одиноким и брошенным щенком: у нас включается эмоция жалости и желание помочь (психопатов это не касается). Тут срабатывает лимбическая система.
- Пытаемся решить задачу по математике, пишем статью, разрабатываем новое устройство – работает и пыхтит как паровоз наш неокортекс.
Что же происходит с информацией, если у нас в голове «все двери на распашку», то есть, если нет или подорвано критическое мышление? Какая-то и кем-то преподнесенная информация проникает и чаще всего бьёт по ЭМОЦИЯМ! (например, картинка или видео какого-то происшествия где-то далеко от нас или смонтированный фейк)
Никакого тебе анализа, ни предыстории, ни объяснений, ни фактов.
Этого допускать не следует, так как за эмоциями ваши реакции пропускаются в «рептильный» мозг, а там, условно, только инстинкты. Из этой цепочки выключено критическое мышление, а мы всё-таки не приматы и у нас очень крупный мозг, где неокортекс занимает бОльшую часть в черепной коробке и неспроста!
Совет первый: и самый главный:
если вы получили информацию, особенно если верифицировать источник нельзя сразу или попросту невозможно (например, вам переслали друзья, коллеги по работе, написали в школьном чате и прочее) НЕ принимайте сразу всё на веру! Дайте себе время понять, осмыслить, логически поразмышлять! Включайте критическое мышление.
Пример: друг переслал видео, со словами, смотри что творят!
Совет второй:
дайте себе время, говорите себе «стоп»! Не надо сразу всем хаотично рассылать, что-то сомнительное, что вас пугает или настораживает! Если вам от этой новости неприятно, другим, наверное, будет тоже, не заставляйте ваших близких погружаться в недоверие и страх (это две основные эмоции, за которые пытаются зацепить). Подумайте, взвести за и против, если не знаете, как поступить с тем, что вы прочли или увидели. Лучше уточните у кого-то, у кого голова более «холодная». Если таковых в вашем окружении нет, просто оставьте эту информацию и дайте время, пока ваши эмоции улягутся. Особенно если эмоции зашкаливают, так как эмоция плохой советчик, особенно на горячую голову.
Пример: сообщение «смотри что творят» того же друга переслал своим коллегам по чату и ещё родителям.
Совет третий:
старайтесь читать и разбираться в общих вопросах, чтобы иметь минимальное представление о происходящем, так как, тот, кто хоть что-то знает, труднее сбивается с толку. Да, это энергозатратно, да, нужно время и желание, чтобы разобраться, а мы часто хотим простых и главное - быстрых ответов на сложные вопросы. Но так не бывает. Если вопрос сложный, то и ответ будет такой же.
Само просвещение лучшая защита от информационных манипуляции. Оно работает как универсальный фильтр, чтобы не поступала дисбалансирующая информация в ваш мозг и как следствие - не влияло негативно на ваше эмоциональное состояние и на ваши поступки.
Пример: вам переслали аудио, а вы, прослушав, вспомнили, что это фейк, который крутили ещё аж в середине 10ых годов.
Совет четвертый:
если вы читайте информацию, которая вас «бьёт» по эмоциям, задумайтесь зачем это делает автор, желает вывести вас на некую реакцию, то есть отключить неокортекс и включить «рептильный» мозг через лимбическую систему, чтобы чтО? Вас куда-то втягивают или раскачивают эмоциональное состояние? Нужно куда-то бежать, звонить, пересылать информацию без разбора налево и направо? Это звоночек, что лучше абстрагироваться от такого источника.
Пример: видео, что где-то некое происшествие, без конкретики, но побуждает что-то делать.
Совет пятый:
источник описывает ситуацию чёрно-белой и даёт однозначные оценки, не приводя никаких весомых доказательств? Хочет, чтобы вы заняли по его мнению, единственно правильную позицию, то есть его? Его доказательства надо просто принять на веру? Красная лампочка(!)
Пример: Некий текст вот эти сволочи негодяи, нам всё «ясно», их надо «мочить»!
Совет шестой:
каналы, что пишут в стиле «Нет, вы мне/нам объясните! Нет, вы мне/нам докажите и расскажите, почему, как, что и зачем! Нам ничего не понятно!?» Справедливости увы нет, к ней надо стремится, но не стоит её требовать от всех и каждого это бессмысленно. Как и давать советы налево и направо, как пекарю хлеб печь, как профессору лекции читать, как аисту гнёзда вить. Какой-нибудь автор/команда набрала вес, потом начинает себя мнить ЛОМом (Лидером Общественно Мнения), «этих уволить, этих казнить, этих поставить». Это тоже манипуляция сознанием: вам опять говорят, что делать и раскачивают эмоционально.
Пример: «Почему не прибыли ранее, не подвезли день/неделю/месяц/год назад то-то и то-то? Срочно всех уволить и других назначить!»
Совет седьмой:
если некий источник, на который вы возможно подписаны (например Телеграм-канал) вас эмоционально раскачивает, по принципу то «Ура!!! Мы всех победили!!!», то «Вокруг все предатели, всех казнить на площади немедля!!!», отписывайтесь от него. Не забываете, что крупные каналы, с сотнями тысяч подписчиков и более часто находятся на крючке своих «неизвестных» рекламодателей, и они вполне «легально» могут давить на канал, что и как писать, простыми словами «заказывать музыку», манипулируя автором или даже командой канала! Это большой бизнес. Не катайтесь на эмоциональных/дофаминовых качелях! Это приведёт к эмоциональной зависимости (да, даже таким способом можно человека подсадить на эти качели) и может привести к общему взбудораженному эмоциональному состоянию, в котором можно и реальных глупостей натворить (из недавнего, на последние деньги купить авиабилет, а потом писать в соц.сетях «помогите мне не на что снять отель или купить обратный билет!», как показали события конца июня).
Пример: «Ура, получили/победили/задавили!» Через пару дней этот же источник «Что за дела, кто ответит, кто виноват (он/она), это предательство/разгильдяйство/халатность/безалаберность»
Совет восьмой:
источник транслирует двойные/неоднозначные смыслы или откровенно призывает к неправомерным или уголовно наказуемым действиям! Тут прямо смело жмём на кнопку пожаловаться, делаем скрин с экрана и описываем суть. Помните группы доведения подростков до суицида, как родители подняли шум? Детей реально доводили какие-то нелюди до самоубийства через исполнителей как на тотализаторе. Гражданскую бдительность никто не отменял!
Пример: «Там-то и там-то такие-то лица предположительно мигранты напали на того-то. Найти и отомстить!»
Совет девятый:
каналы с «чернухой» и людьми, которые регулярно это пересылают. Мол ты посмотри, что творят! Кто, где, чего, сами не знают, но сами того не понимая, создают цепочки курсирующих чернушных новостей/видео роликов погружая себя и своих знакомых в некое состояние, которое должно вызывать реакцию как минимум оторопи или отвращения. Сами не понимая, становятся проводниками чьей-то воли, какого-то возможного вброса, раскачивания настроений и играют на руку, тем кто пытается создать подобные настроения. Не пересылайте такую информацию, не устраивайте эти цепочки негатива!
Пример: Видео с явными издевательствами, казнями, убийствами и другим насилием, снятым специально на камеру.
Совет десятый:
пересылаются-вирусятся (современное слово означает что какая-то информация, чаще видео или аудио распространяются как вирус с большой скоростью, сами по себе) видео, которые сильно бьют по эмоциям и подкреплены денежными сборами. Есть такое понятие «срочносборы», вам показывают что-то сильно эмоциональное, и сразу просят куда-то переводить деньги, особенно этим охотно занимаются владельцы крупных каналов в соц. сетях, пользуясь своим авторитетом. Выяснить как правило, куда попадают данные средства очень трудно, зачастую невозможно. Хотите помочь? Помогайте сами адресно, конкретно, никаких посредников!
Пример: видео где что-то сломалось/упало/сгорело и прикреплено к сообщению срочно сборы и номер карты.
Не знаете, как кому-то помочь? Помогите тому, кто рядом и нуждается в помощи, как пример: бабушка перед вами упала, помоги ей встать на ноги; одинокий сосед пенсионер нуждается в помощи, сходи к нему; стали свидетелям аварии вызовите соответствующие службы.
Помогайте адресно, лично конкретному получателю помощи. Если очень сильно хотите помочь дистанционно переводом, то сперва собирайте информацию, кто, куда, зачем и как отследить перевод и прочее, прежде чем отправить деньги на деревню дедушке или «озолотить» мошенников, которые будут прикрываться любыми самыми человеческими поводами для сбора денег, это огромный бизнес, практически легального обмана. И способы становятся с каждым заходом всё изощрённые и хитрее.
Есть вещи, когда правду не узнать или её вообще не удастся когда-либо выяснить. Даже если есть острое желание докопаться до истины, будут вещи, которые останутся не разгаданными или не раскрытыми до конца, а это целое поле для спекуляций, к которым охотно прибегают создатели подобного контента. Сюда же добавляется бесконечное «экспертное» мнение, как надо делать, не опыта, не соответствующего специального образования, ни даже логики, а всё туда же: «Я вам расскажу, как надо, всё просто, надо всех уволить и назначить правильных!», по одной такой фразе можно вычислить манипулятора.
Задача «инфоманипуляторов» ввести вас в определённое эмоциональное состояние, расшатать ваше спокойствие и в идеале запугав, заставить вести себя необходимым образом. Не становись желанной целью этих элементов!
Времена сейчас идут сложные и в ближайшее время будет ещё очень много моментов, когда вашу психику буквально «будут проверять на прочность», будьте цельными и смотрите на вещи с позиции логики, а не эмоций!
Помним, что мудрых решений на «горячую» голову принять невозможно, только подходя осмысленно и трезво можно сделать верный шаг, не важно о чём речь, кроме если речь идёт о спасении своей или чужой жизни в момент имманентной опасности.
Кому интересно почитать далее по теме могу порекомендовать С. Уралова и ознакомиться с понятием «когнитивные войны», именно о технологиях сведения с ума больших масс населения посредством массмедиа.
Соблюдайте информационную гигиену - не потребляйте все подряд!
Берегите своё эмоциональное состояние, от этого зависит ваше эмоциональное и физическое здоровье и ваших близких!
Хотите узнать о причинах информационного эмоционального расшатывания состояния людей? Дайте знать в комментариях и я напишу об этом.
Просьба к читателям уважительно относиться друг друг в комментариях, не нападать, не хамить и не оскорблять. Крайне бы не хотелось закрывать комментарии, спасибо за понимание.
С ув. Евгений
P.S. Если желаете разобрать вашу личную проблему или ситуацию, записывайтесь на консультацию.