Все мои подруги устали от дорогих походов к косметологам, хотя ответ все время лежал перед носом. Как же сохранить молодость своей кожи и не увять после 35?
Первым и очень важным советом является соблюдение питьевого режима. Ведь вода - важнейший инструмент увлажнения. Она выводит токсины и сохраняет эластичность и упругость кожи.
Как можно больше двигайтесь. Спорт положительно влияет на состояние и внешний вид тела в целом, а для поддержания молодости кожи выполняет ряд важных функций: ускоряет обмен веществ, улучшает микроциркуляцию крови, насыщает клетки кислородом и выводит токсины через пот.
Правильно питайтесь. Воздействие на кожу изнутри всегда эффективнее, поэтому не забывайте включать в свой рацион морепродукты, рыбу, нежирное мясо, свежую зелень, орехи, фрукты и овощи.
Нормализуйте сон. Когда мы лишаем себя полноценного 8-часового сна, то нарушается отшелушивание вернего ороговевшего слоя кожи, тормозятся синтез необходимых веществ и регенеративные процессы.
Избавьтесь от вредных привычек. В особенности это касается курения. Табачный дым не только содержит большое количество мутагенов и канцерогенов, но и оказывают разрушительное влияние на коллаген и эластин, способствуют появлению морщин.
Не давите прыщи. Заключительный, но оттого не менее важный совет. Из-за ряда причин высыпания могут появляться и у взрослых. Механическое воздействие на прыщ приведет к травме кожи, а затем к возникновению пигментного пятна и рубца.