ЛЕНЬ. Пожалуй самая популярная причина. Вы ищите мотивацию, а когда находите она либо не работает, либо работает на очень короткий срок. 🫠 Пора осознать, что лениться, не заниматься спортом и неправильно питаться – это ПРИВЫЧКА❗️Которую можно изменить, и заменить новой! Да, для этого вам придется выйти из зоны комфорта, но вскоре вы начнете получать кайф от активного образа жизни, от энергии, которая будет вас переполнять, от уверенности в себе, от здорового организма.🤸🏼♀️
Отличным вариантом будет на первых порах обратиться к онлайн или офлайн тренеру, он не только поможет вам разобраться в технике упражнений, но и будет помогать бороться с ленью своей поддержкой, советами, поможет разобраться в питании и вы лишний раз не задумаетесь о том, чтобы пропустить тренировочку , когда есть какой - то контроль над вами.👆🏼 За всех тренеров не ручаюсь, но я максимально заинтересована в результатах своих подопечных, потому что всегда помню о том, какого начинать свой путь телостроительства. Стараюсь донести всё сложное максимально простым языком, пусть и приходится объяснять одно и тоже по 40 раз, ЭТО НОРМАЛЬНО.👌🏼😁
СТРАХИ. Вы стесняетесь мнения окружающих или родных. Вам страшно выйти на утреннюю пробежку или пойти в зал, потому что вы боитесь осуждения, косых взглядов.😬
Боитесь подойти к тренажёрам, потому что не понимаете, как они работают. Боитесь сделать что-то, потому что на вас может обрушиться шквал критики, вплоть до оскорблений. Если страшно, чтож , тогда ничего не делай. Ничего и не поменяется.
Запомните❗️Две главные вещи, которые помогут вам развиваться, улучшаться и добиваться успеха в любых сферах жизни - это делать то, что делать ЛЕНЬ и делать то, что делать СТРАШНО‼️
Осознайте, что для всех не будешь идеальной, да и не надо! Главный человек для вас это вы сами! Главное чтобы вам нравилось ваше отражение в зеркале! Ваше внутреннее состояние. Соревнуйтесь с собой вчерашней! Делайте то, что хотите, что считаете нужным и важным именно ВЫ!🫵🏼
Те же люди которые сегодня вас критикуют , завтра будут спрашивать как вы добились успеха или пытаться хотя бы приблизиться к ваших результатам. Ну либо прикрываясь критикой продолжать завидовать вашим успехам. 🐀
ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Вы загружаете себя делами бытовыми, социальными, любыми, делаете всё что угодно, кроме того, что делать НУЖНО. Ведете себя так будто будете жить вечно, откладываете поход в зал, домашнюю тренировку, здоровое питание , и так проходит неделя за неделей, месяц , год и ничего не меняется. Нередко прокрастинатор даже осознает иррациональность своего бездействия и негативные последствия, к которым такое поведение может привести, но продолжает бездействовать, ощущая при этом постоянное чувство вины.😥🪨
Нужно научиться управлять эмоциями, что поможет вам контролировать и действия. Оцените потенциал задачи. Ради чего вы хотите тренироваться или поменять пищевые привычки? Какие положительные изменения вас ждут? Составьте список того, что вы регулярно откладывали. ✍🏼И самое важное - внедряйте эти дела ПОСТЕПЕННО! Примерно 1 вещь/изменение в одну - две недели. По другому НЕ РАБОТАЕТ‼️ Например вы решили: делать вакуум живота утром натощак. И пока это не станет для вас такой же каждодневной рутиной как почистить зубы, не надо внедрять следующую привычку!🙅🏼♀️
Возвращайтесь к этому списку, если почувствуете, что что-то из этих контрпродуктивных вещей начинает опять мешать вашей жизни и целям 🎯
Помогаю обрести фигуру своей мечты без страхов, сомнений и жестких диет! Помогу и вам! ❤️Пожалуй уже хватит только мечтать о красивой фигуре, пора начать ДЕЙСТВОВАТЬ! 🚀
Пишите в телеграмме https://t.me/Mary_Bristow:
💎 Составление программы тренировок и питания под вас
💎 Онлайн тренировки ( зал / дом )
💎 Онлайн-ведение ( еженедельно контролирую ваш прогресс, даю рекомендации по питанию, при необходимости корректировка в зависимости от динамики результата, составляю программу тренировок, разбираем любые вопросы, полная обратная связь со мной. )
Мой онлайн курс «Тело мечты» 🔥 За сочными ягодицами и стройным рельефным телом заходите на мой сайт : mbfitness.ru 🌐
Вы влюбитесь в свои новые формы и уже не захотите останавливаться на достигнутом!🚀