Перекусы - это важная часть нашего питания, которая может дать энергию и поддержку организму в течение дня. В этой статье мы рассмотрим 11 вариантов домашних закусок, которые не только утоляют голод и поддерживают организм, но и приносят пользу Вашему здоровью.
1. Тост с авокадо. Авокадо - источник питательных веществ, содержащий полезные для сердца жиры и витамины. Намажьте пюре из авокадо на цельнозерновой тост и приправьте щепоткой соли и перца, чтобы получилась вкусная и питательная закуска.
2. Сваренные вкрутую яйца. Это богатая белком закуска, которая зарядит Вас энергией на весь день. Посыпьте их щепоткой соли и перца для дополнительного аромата.
3. Темный шоколад. Побалуйте себя плиткой темного шоколада, содержащей не менее 70% какао. Темный шоколад богат антиоксидантами и может утолить тягу к сладкому.
4. Закуска из огурца и тунца: положите на кружочки огурца ложку консервированного тунца и выжмите немного лимонного сока.
5. Капрезе на шпажках: наденьте на шпажки помидоры черри, шарики свежей моцареллы и листья базилика и сбрызните бальзамическим соусом, чтобы получилась восхитительная и питательная закуска.
6. Яблочные дольки с ореховым маслом: нарежьте хрустящее яблоко и соедините его со столовой ложкой натурального орехового масла. Эта комбинация богата клетчаткой, полезными жирами и витаминами.
7. Домашние чипсы из капусты: обваляйте листья капусты в оливковом масле, посыпьте солью и Вашими любимыми специями, затем запеките до хрустящей корочки, чтобы получить питательную альтернативу картофельным чипсам.
8. Нарезанная груша с сыром рикотта: нарежьте спелую грушу на кусочки и добавьте ложку сливочного сыра рикотта.
9. Овощные суши-роллы: заверните Ваши любимые овощи: огурцы, авокадо, перец и т.д. в листы нори, чтобы приготовить суши в домашних условиях.
10. Домашние батончики мюсли: сделайте свои собственные батончики, используя полезные ингредиенты: овес, орехи, семена и натуральные подсластители: мед или кленовый сироп.
11. Запеченные яичные кексы: взбейте яйца с нарезанными овощами, сыром и зеленью, затем разлейте по формочкам для кексов и запекайте до готовности.