Гастроэнтеролог поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина на Часовой Алла Неруллина в беседе с изданием «Газета.ру» рассказала, какие продукты могут подавить чувство голода без вреда для здоровья.
Эксперт отметила, что на первом месте стоят богатые клетчаткой фрукты. К ним относятся яблоки.
«Они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови», – заявила врач.
Неруллина отметила, что наравне с яблоками большое количество клетчатки содержат орехи. Однако безмерно их употреблять не стоит из-за их высокой калорийности.
Также врач напомнила о пользе имбиря. Содержащийся в растении гингерол не только снижает показатели жировой ткани организма, но и способствует ускорению метаболизма.
«Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания», – сообщила Алла Неруллина.
Самым доступным и простым блюдом для притупления голода Алла Неруллина назвала вареные яйца. Они дают хорошее чувство насыщения за счет большого количества легкоусвояемого белка.
Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Жасмин со временем изменила свое отношение к пластической операции. Знаменитость отметила, что раньше мечтала исправить форму носа, однако со временем поняла, что ее внешность – ее особенность. Подробнее – в материале.