Удивительно, но это не вода, как выяснили ученые.
Вода является живительной жидкостью и важна для соблюдения питьевого режима. Но теперь ученые пришли к выводу что как это ни удивительно, существует еще один напиток, который способен увлажнять организм человека гораздо лучше, чем обычная вода. Что же это за напиток?
Питье и гидратация всего организма очень важны. Человеческий организм нуждается в жидкости для правильного функционирования всех клеток, для метаболизма, обмена веществ, но также например для нормального функционирования пищеварения. Недавно ученые обнаружили, что простая вода не так эффективно увлажняет организм, как другие напитки. Какой из них выбрать?
Не тратить воду впустую
Несмотря на то, что ученые пришли к удивительному выводу, родниковая вода всегда будет героем номер один, когда речь идет о соблюдении питьевого режима. Несмотря на то, что она выводится из организма быстрее, чем победитель исследования, она является лучшим вариантом для соблюдения питьевого режима. Особенно в жаркие летние дни. Если вам не нравится простая вода, попробуйте приправить ее лимоном или смешать с натуральным соком.
Вообще, достаточное потребление жидкости - это альфа и омега для нормального функционирования организма. Кроме того, если вы научитесь правильно работать с водой и регулярно пополнять ее запасы, это также поможет вам похудеть.
Так кто же тот победитель, о котором говорят ученые? Возможно, это вас удивит, ведь речь идет о жидкости, которая уже давно вызывает ажиотаж, и у ее употребления есть как сторонники, так и противники. Вы правильно догадались. Это молоко.
Как это работает
Фишка в том, что чистая вода не задерживается в желудке надолго и организм начинает перерабатывать ее практически сразу. С молоком желудку несколько сложнее, чем с водой. Оно не только содержит жидкость, но и состоит из углеводов, белков и жиров. Благодаря сочетанию макроэлементов в молоке оно дольше задерживается в желудке и дольше его заполняет. В результате гидратация организма происходит значительно дольше, чем при употреблении воды. Аналогичным образом действует и пакетированный сок. Благодаря калориям он дольше задерживается в желудке, способствуя лучшей гидратации.
Натрий в действии
Натрий, содержащийся в молоке, также способствует более длительной гидратации организма. Он задерживает жидкость в организме, поэтому не так часто происходит ее выделение с мочой. В итоге можно сказать, что молоко не является тем "гопником", о котором часто говорят. Напротив, если у вас нет непереносимости лактозы, это очень полезный продукт для вашего рациона. Более того, если вы пьете кофе с молоком, то можете не беспокоиться об обезвоживании, так как молоко, содержащееся в кофе, компенсирует его мочегонное действие.