Сок вреднее колы?!

Статья о вреде сока:

По данным ВОЗ: « для полноценной здоровой жизни требуется не более 25 г. чистой сахарозы в день. Причем это для взрослых, для детей - и того меньше. Напомним, 25 г. сахара - это примерно 6 чайных ложек»

Фруктовый сок оказался вреднее кока-колы

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, чем чревато регулярное потребление этого напитка

Выяснилось, что в свежевыжатом фруктовом соке вреда больше, чем в кока-коле.

Так, по словам специалиста, частое употребление свежевыжатого фруктового сока чревато износом поджелудочной железы. Это происходит за счет высокого содержания “жидкого сахара” в напитке. Помимо прочего врач отметил, что фруктовые соки вреднее кока-колы.

Если в цифрах:

В коле кол-во чайных ложек сахара-5 гр

В яблочном и виноградном соках- 6-8 гр

Ковальков добавил, что регулярное потребление фруктового сока может обернуться тем, что через пять-шесть лет у человека обнаружат сахарный диабет. Врач посоветовал заменить этот напиток целым фруктом. Если есть фрукты в умеренных количествах, не имея при этом противопоказаний, это положительно скажется на здоровье.

В целом, любые сладкие напитки — как кола, так и фруктовые соки — содержат быстрые углеводы. Вне зависимости от того, газировка ли это, пакетированный сок или свежевыжатый. В натуральном соке будет содержаться натуральная фруктоза, а в пакетированном — фруктозный сироп.

Выбирая напиток, не поленитесь изучить этикетку — на ней должны быть указаны ингредиенты.
Отдайте предпочтение напиткам, изготовленным на натуральной основе.