Устраняем дискомфорт, когда бросил пить
«Я держался изо всех сил, чтобы не пить 2 недели. Это был худший период в жизни. Плохо спал, был нервным и срывался на всех.» Этот кошмар может стать реальностью.
Всех запугали страшными словами про абстинентный синдром, постабстинентный синдром, мучительный период отвыкания от алкоголя… Многих это останавливает на пути к трезвой жизни. Да, никому не хочется страдать. Вы оказываетесь меж двух огней: продолжать пить - плохо, бросить - может быть еще хуже.
Каждый день я разрываю шаблоны и доказываю на практике, что бросить пить можно невероятно легко. И кайфовать без алкоголя прямо с первого же дня. Тысячи участников курса «Легкий способ бросить пить» это доказывают в своих видео-историях. Можно их тут посмотреть.
В этой статье я убедительно объясню вам, что «мучительных страданий», по факту, не существует. Вернее, они есть только в голове зависимого человека. И превращаются в физическую ломку - только силой мысли пьющего, а не из-за нехватки алкоголя в теле.
Отличия физической и психологической ломки
Твои ломки из-за алкоголя могут быть вызваны двумя причинами – самим алкоголем, и мыслями о нем.
Алкоголь, как и любое другое наркотическое вещество, вызывает привыкание. Этиловый спирт – это чужеродное вещество для нашего тела. Оно несет опасность. Поэтому организм включает защитные функции. Выводит алкоголь наружу, в прямом смысле. Вспомни свою тошноту и головокружение до того, как ты крепко подсел на бухло. А также, тело «отвыкает» на биохимическом уровне. Это не происходит быстро. Ты можешь не пить несколько дней, продолжать ходить на работу, смотреть телек, вести привычную жизнь. А все это время организм отвыкает от алкоголя. Эти ломки настолько незаметные, что многие их не ощущают.
На курсе «Легкий способ» я спрашиваю участников: “Ну вот вы не пили пару дней. У вас сейчас происходит отвыкание от алкоголя. Покажите мне пальцем, где и что у вас болит?” Да нигде не болит. Есть только еле заметное чувство напряжения и тревоги. Обычная простуда куда более заметна, и приносит больше дискомфорта. Но ты не боишься ее так сильно, как алкогольного дискомфорта))
Куда опаснее психологическая ломка. Именно она и причина сильных страданий. Она появляется из твоих мыслей. Ты пил годами, и в горе, и в радости. Рассматриваешь бутылку как свою верную подружку. А тут, вынужден попрощаться с ней. Одна мысль, что придется теперь самому справляться с проблемами и как-то по-другому расслабляться - загоняет в тоску и депрессию.
И вот, ты перестал пить физически, но продолжаешь хотеть выпить в мыслях. Жить с этим становится невыносимо. Именно невозможность облегчить свою тягу и вызывает «ломку». Хотя она и иллюзорная, но ты ее ощущаешь, будто она реальная.
Чувство лишения создает страдания
Именно чувство лишения того, что является для тебя ценным, и создает страдания. Это как у ребенка отобрать игрушку. Он будет орать, покраснеет, у него начнутся слезы, участится пульс и дыхание. Неужели это все из-за нехватки игрушки в организме?)) Нет конечно. А из-за чувства потери чего-то, что кажется очень важным.
Этот ментальный дискомфорт из-за отсутствия алкоголя - может продолжаться всю жизнь. Человек бросил пить, абстиненция прошла, алкоголь полностью покинул тело… Вы физически чисты. Но продолжаете хотеть его выпить, и страдать из-за того, что не можете. Месяц, год, пять лет, всю жизнь. Неужели это все из-за физической зависимости от алкоголя? Неужели тело всё это время требует вернуть алкоголь обратно? Это глупости. Только мозг этого хочет. И пока ты не починишь мозг, ты не сможешь забыть про алкоголь. Никогда!
В этом и кроется ключ к решению проблемы алкоголизма.
Как бросить пить без ломок?
Можно бросить пить так, что вместо ломок ты будешь наслаждаться свободой от алкоголя, с первого же дня. Измени свое отношение к алкоголю на полное равнодушие – и будет счастье. Вот 5 шагов, как это сделать.
- Прими, что твои отношения с алкоголем – это прежде всего психологическая проблема. И решать ее нужно психологическим методами.
- Поставь цель не бросить пить, а перестать хотеть пить. Начать мыслить, как непьющий человек – это настоящая свобода. А значит выбирай методы, которые обеспечат именно такой результат, т.е. работают с мышлением.
- Разберись как работает зависимость. Задача не мотивировать себя бросить, а устранить причины, из-за которых ты и хочешь выпить. Нет причин – нет и тяги, нет ломок.
- Причины, по которым ты пьешь – не настоящие. Это хитрая манипуляция вещества этанола с твоими чувствами в теле и мыслями в голове. Шаг за шагом устрани все причины. Мне нужно 7 часов на курсе «Легкий способ бросить пить», чтобы наглядно показать, что все эти причины – иллюзия. И любой перестать видеть смысл пить алкоголь сразу же.
- Спокойно относись к небольшому дискомфорту после отказа от алкоголя. Он вызван естественными реакциями организма при отвыкании от наркотика и выведении яда. Радуйся, что с каждым днем твое тело восстанавливается.
Еще больше советов вы найдете в нашем Телеграм канале «Бросить пить легко». А еще, вас ждут записи эфиров, разборы личных историй и ответы на все вопросы.
Читать другие статьи автора.