Какие книги лучше всего читать перед сном. Каждый из нас хоть задавался этим вопросом. Кандидат психологических наук, доцент Государственного университета просвещения Александр Кононов в беседе NEWS.ru рассказал, какие книги идеально подойдут для чтения перед сном.
Эксперт отметил, на ночь лучше читать бумажные книги или электронные с технологией E-Ink, имитирующей лист бумаги. По его словам, это позволит избежать негативного воздействия излучений от экрана смартфона или планшета, и возможной бессонницы.
«Лучше взять лёгкие, приятные: приключения, сказки, романтические рассказы, где не требуется серьёзная мыслительная активность. Создайте условия для последующего отдыха мозга ночью, не нагружайте его перед сном», — посоветовал психолог.
Кононов добавил, что чтение книг на ночь гораздо полезнее, чем пользование гаджетом. Психолог посоветовал читать книги частями, например по главам, чтобы литература случайно не заменила вам сон.
Автор: Анастасия Батищева