Ритм яркой мелодии, глубина басов, лирические звуки пианино в спокойной композиции - каждая нота и аккорд в музыке обладают удивительными терапевтическими свойствами. Занятие музыкой может превратиться в пристанище, куда мы можем укрыться в трудные моменты, осуществить своеобразное путешествие внутрь себя и в конце концов достичь релаксации.
Медитация через музыку:
Занятие музыкой может стать медитативной практикой, где каждый звук, каждый ритм, каждое вдохновение погружает вас во внутреннее пространство, наполняет спокойствием и гармонией. Это время, когда вы можете освободиться от внешних проблем и сосредоточиться на внутренней мелодии.
Эмоциональное освобождение:
Иногда музыка служит выходом для выражения накопившихся эмоций. Исполнение музыкальных произведений, особенно импровизация, позволяет "отпустить" чувства, облегчая эмоциональное состояние и способствуя релаксации.
Практика внимания:
Игра на музыкальном инструменте требует внимания и фокусировки как на звуках, так и на движениях. Это аналогично практикам осознанности и медитации, которые известны своим благотворным влиянием на релаксацию и уменьшение стресса.
В следующей подборке раскроем ещё несколько приёмов, которые помогут достичь дзен:)