Рубрика по средам.
Лишний вес - это производная целого ряда составляющих. Предлагаю поговорить о привычках - ежедневных маленьких привычных шагах, которые в перспективе дают много лишнего.
Жевание чипсов под сериальчик, мороженка на ночь, отсутствие или сознательное избегание упражнений. Многие люди себе даже не могут представить, как много лишних кило можно набрать, благодаря этим маленьким “радостям”.
Привычки легко “завести”, однако, избавиться от них потом крайне сложно. Проще просто сменить их на полезные.
Предлагаю вам двухнедельный челлендж по смене ваших привычек:
- Добавить 5 привычек
- Сломать 5 привычек
- Принять 5 бонусных привычек.
И сделать это будет просто.
Честно говоря, эти вполне может стать вызовом себе. Больше никаких сериалов без упражнений? Завтракать каждый день? Вы шутите или издеваетесь?
Однако, на самом-то деле, это не так сложно, как звучит. А самое главное - работает.
И я для вас приготовила ресурсы и советы.
Просто поверьте, что придерживаясь этих изменений в течение всего двух недель, килограммы сойдут, ваше здоровье улучшится, и вы почувствуете себя лучше.
Продолжение следует….