У людей, которые страдают от лишнего веса психологи и диетологи отмечают стойкую зависимость от определённых продуктов. Часто это высококалорийная пища, которая неизбежно ведёт к набору лишнего веса.
Давайте разберёмся в психологических причинах съесть что-то вкусненькое и найдём способы избавиться от пищевой зависимости.
Истоки желания съесть что-то вкусненькое
Восприятие конкретных продуктов как поощрения
Эта история из детства, которая знакома многим. Мы говорим о пище, которая была связана с поощрением за хорошее поведение. Например, конфеты, выпечка, визит в ресторан фастфуда. И теперь, когда хочется поощрить себя за какой-либо успех, некоторые выбирают именно «пищевой» приз.
Еда как способ снять стресс
Это чувство тоже знакомо многим. Мы чувствуем успокоение, когда съедаем определённый продукт. При этом, проблема не решается и поэтому через некоторое время появляется потребность в дополнительной дозе пищевого обезболивающего.
Гормональные нарушения, о которых вы не знаете
Частое чувство голода может сигнализировать о том, что есть гормональные нарушения. Не всегда есть время приготовить полезную еду. И вот в руках оказывается гарант быстрого пищевого насыщения: пакет чипсов или шоколадный батончик.
Лечебное голодание гарантированно изменит ваше пищевое поведение
Да, можно было написать, что психологические практики и специальная диета или замена конфеты на яблоко помогут изменить отношения с едой. Это всё верно. Но мы раскроем подробно, почему именно лечебное голодание гарантированно сделает вас более стойным, здоровым, а значит счастливым.
Очищение. На лечебном голодании вы капитально очищаете организм. После такой чистки уже не хочется «засорять» его пищевым мусором.
Похудение. Во время пищевой паузы, пьёте только воду. Первое, что сжигается — это жир. Так уходит вес. Неужели первое, что нужно сделать после голодания — это наесть сброшенные запасы? Чтобы сохранить и улучшить результат разгрузочных дней, на выходе из голода постепенно вводятся разные продукты. К концу выхода из голода вы привыкнете к питанию без допинга.
Обучение ЗОЖ. На программах голодания врачи разных профилей читают лекции. Например, в медцентре SpaGolod все голодающие слушают 4 лекции:
- «О методике лечебного голодания» — лекцию читает главный врач медцентра
- «О правильном питании» рассказывает врач-диетолог
- «Выход из голода» — лекцию читает врач-гастроэнтеролог
- «О принципах здорового образа жизни» подробно рассказывает врач-эндокринолог
Психологическая перезагрузка. Наиболее яркий эффект программ лечебного голодания — изменение отношение к еде и к жизни в целом. Это связано с физиологическими процессами, которые происходят на голодании. В частности, мозг не получает глюкозу и перестраивается на питание кетонами. То есть голодание — это возможность думать на кетонах, думать иначе. Во время голодания происходит переосмысление прежних моделей поведения и мировосприятия.
Кроме этого, в SpaGolod работет врач-психотерапевт, который разбирает результаты тестов «Пищевое поведение», а также проводит дополнительные консультации.
Лечебное голодание — это комплексный подход к решению проблем пищевого поведения и лишнего веса. Вы не только похудеете и пересмотрите привычный режим питания, но ещё и получите эффект оздоровления и омоложения организма на клеточном уровне. Подробнее об этом читайте в статье: «Омоложение с помощью лечебного голодания».
Попробуйте лечебное голодание
SpaGolod предлагает 3 варианта лечебного голодания:
В Москве — санаторий в центре столицы в парковой зоне, 3-, 7-, 10- и 14-дневные программы голодания с лечебными и СПА-процедурами.
Онлайн — голодание в группе единомышленников или индивидуально под круглосуточным врачебным контролем из любой точки мира.
Замковое имение в Калининграде — детокс премиум-класса в реставрированном замке Лангендорф
Больше информации о лечебном голодании в Телеграм-канале SpaGolod
Этот текст — размышления автора блога на заявленную тему. Если какая-либо информация актуальна для вас, то обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом.