Древние китайцы делили один день на 12 китайских часов, а человеческое тело имеет 12 меридианов, каждый из которых длится один час. Организуя свой труд и отдых в соответствии с основными характеристиками соответствующего меридиана, вы сможете гармонизировать инь и ян, оставаясь в оптимальном состоянии здоровья.
Что такое 12 китайских часов?
1. Час Цзы (23:00-01:00): Меридиан жёлчного пузыря
В час Цзы жизненно необходим достаточный отдых для питания жёлчного меридиана, отвечающего за здоровье головы. Первый из 12 китайских часов, час Цзы, является самым иньским временем суток. Инь означает «растворение» и «сдержанность», поэтому в это время уместно ложиться спать, чтобы отдохнуть. Жёлчный меридиан отвечает за здоровье головы. Тот, кто хорошо выспался в час Цзы, проснётся отдохнувшим и с порозовевшим лицом.
2. Час Чжоу (01:00-03:00): Меридиан печени
Во время часа Чжоу важен сон, во время которого подпитывается печень, чтобы кровь могла омолаживаться и токсины выводились плавно. В этот час сумерки расходятся и начинает светать. Если вы не выспитесь в это время, ваше лицо будет выглядеть измождённым, реакция будет замедленной и вы будете беспокойно реагировать на происходящее, что может привести к заболеваниям печени.
3. Час Инь (03:00-05:00): Меридиан лёгких
В течение часа Инь крайне важно высыпаться, чтобы обеспечить равномерное распределение энергии и питательных веществ в организме. В человеческом теле только лёгкие расположены выше сердца, и энергия в человеческом теле также начинается с меридиана лёгких. Меридиан лёгких в это время наиболее активен. Чем больше вы спите, тем лучше, что обеспечивает равномерное распределение энергии и питательных веществ в организме. Люди, которые хорошо спят в это время, будут иметь блестящий цвет лица и оставаться энергичными.
4. Час Мао (05:00-07:00): Меридиан толстой кишки
Ваш день начнётся отлично с часа Мао, если проснувшись, выпьете стакан тёплой воды для очищения кишечника (форма детоксикации). В этот час солнце встаёт с Востока и всё оживает.
5. Час Чэнь (07:00-09:00): Меридиан желудка
Во время часа Чэнь необходимо съесть лёгкий и питательный завтрак, такой как негустая каша, яйца, молоко и т. д. Избегайте употребления острой, жирной или холодной пищи. Солнце полностью восходит в этому времени, энергия тела (ян) полностью сформировалась, поэтому тело нуждается в пище для восполнения. В это время завтрак наиболее легко переваривается и усваивается.
6. Час Си (09:00-11:00): Меридиан селезёнки
Во время часа Си важно тренировать тело, чтобы улучшить кровообращение и помочь пищеварению в желудке и кишечнике. Селезёнка отвечает за транспортировку питательных веществ в организме. Пища, съеденная утром, в это время начинает перевариваться. Избегайте сидячего образа жизни в течение длительного времени.
7. Час У (11:00-13:00): Меридиан сердца
В час У крайне важно как следует вздремнуть, это помогает питать сердце и делает вас энергичным во второй половине дня и вечером. Солнце достигает своего наивысшего положения в полдень, когда солнечный свет наиболее интенсивен, в то время как ян достигает своего предела. Правильный сон жизненно важен, так как он приносит пользу сердцу, которое является властелином кровеносных сосудов.
8. Час Вэй (13:00-15:00): Меридиан тонкой кишки
В течение часа Вэй необходимо пить больше воды, что способствует детоксикации тонкого кишечника. После полудня солнце перемещается на запад, и вы пробуждаетесь от сна и энергично выполняете свою дневную работу.
9. Час Шэнь (15:00-17:00): Меридиан мочевого пузыря
В час Шэнь жизненно важно использовать время для обучения. Это лучшее время для обучения, так как в этот час энергия и питательные вещества из организма легко передаются в мозг по меридиану мочевого пузыря.
10. Час Ю (17:00-19:00): Меридиан почек
Во время часа Ю важно восполнить запасы почек, работая на рассвете и отдыхая на закате. Древние китайцы считали это самым прекрасным образом жизни. Почки являются основным резервуаром человеческой природы и поддерживают деятельность человеческого организма, поэтому особое внимание следует уделять восполнению почек.
11. Час Сюй (19:00-21:00): Меридиан перикарда
Во время часа Сюй очень важно сохранять расслабленное состояние. В этот час солнце опускается и всё вокруг словно подёрнуто дымкой. Желательно сохранять спокойствие.
12. Час Хай (21:00-23:00): Меридиан сань-цзяо
Во время часа Хай необходим полноценный отдых, что приносит пользу здоровью и даже оказывает косметический эффект. Уже глубокая ночь, люди прекращают свою активность и готовятся ко сну. В это время полезно спать, чтобы тело и разум могли получить достаточный отдых.
Следуя принципам 12 китайских часов, вы можете убедиться, что ваш организм находится в равновесии и получает необходимый отдых и питание. Эта древняя система здоровья и благополучия использовалась на протяжении веков для укрепления физического и психического здоровья, и она может стать отличной подсказкой, как обеспечить заботу о своём теле и сознании.
Больше интересной информации — на сайте yuanming.ru. Мы собираем самые лучшие материалы для вас, о которых стоит рассказать друзьям. Мы с вами!