Статьи / Отношения с окружающими
«Могу ли я причинить вам добро?»
Уверен, что вы ни один раз слышали такую фразу «причинять добро». Что она означает? Как правило, все специалисты, работающие в сфере оказания психологических услуг, целители, энерготерапевты, другие специалисты «помогающих» специальностей сталкивались с такой дилеммой: «можно-ли помогать человеку без соответствующего запроса? И если да, то от кого именно должен поступить этот запрос?».
Очень часто встречается мнение, основанное на знании о том, что наш мир, мир каждого из нас, связан с миром других людей, как сообщающиеся сосуды. И если из одного сосуда что-то вытекает, то в другом, соответственно, прибавляется, и не всегда это то, чего-бы хотел терапевт увидеть в своём «сосуде». Однако, бывают такие моменты, когда человек, которому вы хотели бы помочь, готов или может принять эту помощь от вас, что делать тогда?
Есть прекрасный метод, основанный на знании о зеркальных нейронах, открытых в 1993 году итальянским нейробиологом Джакомо Риццолатти. Общую известность теория о зеркальных нейронах получила благодаря работам Виле́йанура Субраманиана Рама́чандрана — индийского невролога, психолога, не буду перечислять все его регалии, они есть в википедии.
Согласно данной теории, в каждом из нас, благодаря наличию и работе зеркальных нейронов, возникает отражение того, что мы видим в другом человеке, и это отражение уже принадлежит нам, мы, как-бы, являемся зеркалом, в котором отражается всё окружающее нас.
На этом основан тот метод, о котором я хочу вам рассказать.
- Для выполнения этой практики начните с расслабления. Оценка вашего расслабления должна составлять 7 и выше баллов по 10 бальной шкале.
- Затем подумайте пару минут о том человеке, которому вы хотите помочь и о той его проблеме, с которой вы хотите поработать.
- Определите, какое чувство в вас возникает, когда вы думаете об этой проблеме.
- Определите, где в теле это чувство «живёт».
- Придайте ему образ или метафору (у тех, кто использует в своей практике методы ЭОТ, не возникнет с этим проблем).
- Опишите этот образ: размер, цвет, температура, плотность, вес, форма и т.п., то, что сможете «увидеть» или «почувствовать».
- Дальше просто направьте на этот образ своё внимание и скажите, обращаясь к нему: «я тебя вижу, я тебя чувствую, привет». Вы так же можете использовать фразы из Хоопонопоно, если они вам знакомы и вы знаете их смысл. Не пытайтесь его (этот образ) изменить, закрыться от него, избавиться от него, просто наблюдайте за тем, что с ним происходит.
- Делайте это около 10-15 минут.
Важно! Не переводите внимание на ваши телесные ощущения от этого процесса, не пытайтесь прочувствовать трансформацию образа (метафоры) на уровне тела, это не нужно. Просто отслеживайте изменения, происходящие с этим образом, в его, так сказать, облике.
- Теперь вновь подумайте о том человеке и о его проблеме, в решении которой вы помогали ему. Как теперь она вам представляется, какое чувство сейчас в вас возникает, когда вы думаете об этом? Уверен, что оно поменялось, так же, как и тот образ, в котором оно предстало перед вами в начале практики.
- После этого поблагодарите те образы, которые к вам приходили, те чувства, себя, за отличную работу.
Эту практику можно выполнять столько раз, сколько вам будет нужно. Помните, что выполняя её, вы работаете со своим чувством, которое возникает в вас. И меняя изменяясь в вас, оно обязательно отразится по-новому в том человеке, проблемы которого вызвали его в вас. Не знаю, как, не знаю, почему, но ему станет легче. Так это работает))).
Так что причинять добро можно и нужно, если вы делаете это правильно!!!
Приходите ко мне и я вас научу этому и многим другим методам, и вы будете сами помогать себе и своим близким, как без моей помощи, так и без помощи кого-либо ещё.