Злость, что это такое и зачем она нам нужна.
Для того, чтобы понять нужна нам злость или нет, нужно разобраться в том, а что дает нам злость? Что происходит в теле, когда мы злимся?
Если не вдаваться в подробности происходящих в нашем теле процессов, можно сказать, что злость порождает в теле максимальную концентрацию и очень мощный заряд энергии. И самое важное, что это происходит в очень короткий промежуток времени. И когда мы это понимаем, возникает следующий вопрос - что делать с этой энергией?
Ответ прост - её нужно прожить, реализовать, потратить. Тело, руководствуясь рептильным мозгом, производит эту энергию с одной целью – направить её на сохранение жизни, а значит предложит вам либо убежать, либо напасть на того, кто вызвал у вас эту злость.
Что происходит, когда мы не разрешаем себе «потратить» полученную во время приступа злости (ярости) энергию? Эта энергия остаётся в нас, аккумулируется и в какой-то момент её станет столько, сколько наше тело уже не сможет сдерживать в себе. Что произойдёт с аккумуляторной батареей, которая стоит на зарядке, если её не отключить от зарядного устройства после того, как оно полностью зарядилось? Его разорвёт.
Самым эффективным и правильным решением было-бы направить эту энергию туда, куда вам хочется, но для этого необходимо вернуться в равновесное состояние и успокоиться, а это умеют далеко не все. Но мы часто забываем, что сознанием нам был дарован такой инструмент, как воображение. Уже давно не секрет, что наш мозг не разделяет чувства, полученные при физическом проживании какого-либо действия, с воображаемым его проживанием. Прожитое в воображении он воспринимает, как прожитое в реальности, физически. Использую эту особенность нашего мозга, разрешите себе сделать то, чего вам очень сильно захотелось во время приступа злости. При этом важно, чтобы способ проживания был именно таким, как хочется. Не старайтесь быть экологичными. Представьте перед собой раздражитель и сделайте с ним всё, что будет угодно вашей душе, и именно так, как ей это будет угодно. Здесь нет места неловкости, совести, уголовному кодексу и т.д. В вашем воображении вы царь и Бог, и ВАМ МОЖНО ВСЁ!
Одним из звоночков может быть боль и чрезмерное напряжение, сковывание в челюстях.
Второе – температура. Но температура, как правило, появляется от злости (гнева) на себя.
Чем проявления злости или гнева могут сопровождаться? – расстройствами пищеварительной системы. Так, когда мы злимся, мы, как правило, начинаем не принимать, не переваривать, то, что вызывает в нас злость. Нас начинает, как бы, «тошнить» от раздражителя. Что происходит в этот момент в теле? Наш мозг получает команду от сознания «я не могу (не хочу) это переваривать, я не хочу это принимать, я хочу избавиться от этого». Дальше мозг отдает команду в тело на реализацию этого сигнала нашего сознания. Отсюда и возникает тошнота, изжога, не переваривание, застой пищи в кишечнике, понос и т.д.
Что происходит с нашей психикой, когда мы злимся? Мы выходим «из себя», из равновесного состояния и зависая в нём, начинаем принимать решения из него, из крайности.
Как себе помочь? Очень просто, взять и научиться быстро возвращать своё сознание и своё тело в равновесие и уже только после этого принимать какое-либо решение.
Где этому можно научиться? - Прийти ко мне на терапию, а ещё лучше – прийти к нам в проект «Сопровождение». Мы научим вас этому, и вы сами, без посторонней помощи сможете помогать себе тогда, когда вам это будет необходимо.