Завести семью - одно дело, выстроить качественные отношения - совсем другое. Последние данные опроса от одной из крупнейших рекрутинговых компаний Super Job утверждают, что по мнению мужчин женщину делает счастливой любовь, семья и материнство. Мир в доме исходит от женщины. Но возникает вопрос: как самой женщине сохранять внутренний баланс для выстраивания отношений с партнером и детьми?
- Мы разбогатеем и заведем семью!
- Гомер, у нас уже есть семья!
- Заведем получше. (Гомер Симпсон)
Читаем, что пишет на эту тему приглашенный эксперт, психолог, телесно-ориентированный терапевт, мама троих детей, Лидия Воронова.
Мама приходит с работы, снимает боты, проходит в дом, и ..........
У нее был тяжелый день на работе, порвались колготки, машина облила водой. А дома ее ждут муж, дети, бытовые дела....
Можно зайти домой с улыбкой, изображая всегда счастливую? К сожалению, надолго не хватит, все равно эмоции найдут выход (через крик, плачь, скандал). Оно вам надо?
Давайте разберем, что может помочь:
- Побудьте наедине с собой. Сосредоточитесь на дыхании и не думайте ни о чем.
- Попробуйте осознать, что вы сейчас чувствуете. Постарайтесь понять, что именно вызывает у вас те или иные эмоции.
- Выразите эмоции. Порвите бумагу, покричите в воду.
- Успокойте разум! Баланс можно найти, когда Вы в спокойном состоянии! Вариантов много, главное разрешить себе принимать помощь.
И что может мешать:
- Нет бабушек и няня дорого? Можно поискать среди друзей и знакомых за небольшую плату бебиситера.
- Страшно доверить ребенка? Первое время можно быть рядом и потихоньку увеличивать время разлуки постепенно. Купить ребенку часы с прослушкой. Это актуально и для бабушек и нянь.
- Отвыкли быть наедине с собой? Это нормально. Сначала можно просто пойти одной в магазин, потом вспомнить про друзей и свои увлечения.
УРА! ВЫ СНОВА ЗАБОТИТЕСЬ О САМОМ ДОРОГОМ ЧЕЛОВЕКЕ!
Теперь вы готовы к общению с любимым мужем и детьми. Тут правила игры такие же простые:
- Уважать друг друга.
- Слушать и понимать друг друга.
- Говорить открыто и честно.
- Не критиковать и не осуждать.
- Проявлять заботу и поддержку.
- Искать компромиссы и решать конфликты.
Расскажу пример из практики.
У ребенка 4 день температура 39, ему 6 месяцев, не спит почти. Мама уже сама не помнит, как её зовут и когда она ела в последний раз. Но почему то она не говорит, что ей очень сложно и нужна помощь? Она живет на автомате.
К концу недели ее муж взял выходной и остался с ребенком, а её отправил в гостиницу на выходные. Она сопротивлялась несколько часов, плакала, в итоге удалось ее отправить отдыхать. Отвыкла быть одна, переживала за ребенка. Что вы думаете? Мама проспала двое суток! Когда она вернулась, у них появилась няня на пару часов и семейный психолог.
Это редкий пример, но я очень рада, когда есть поддержка. У нас у всех бывают сложности, говорите о них, а не замалчивайте свои чувства в подушку!
С нами на связи Лидия Воронова эксперт, психолог, телесно-ориентированный терапевт, мама троих детей. В помощь родителям Лида ведет свой канал в телеграмм, где рассказывает о своем опыте, периодах детства, лайфхаках для различных ситуаций. Без напряга и нравоучений! Рекомендую заглянуть)
__________________________________________________________________
Канал "С детьми по жизни"
Авторский канал от мамы двоих деток.
Место, где собираются знания с заботой о детях.
Иногда с юмором, ведь, С Детьми Интереснее В Жизни! СДВИЖ (с)
Следите за новостями в ТГ - https://t.me/withkidsonlife