Когнитивное искажение — это заблуждение, ошибочное восприятие реальности. Человек делает выводы о ситуации, своем или чужом поведении, исходя из представлений, стереотипов и предубеждений, а не конкретных фактов. Как вовремя заметить когнитивные ловушки и перестроить мышление рассказываем в новой статье проекта «Самолет. Про тебя».
Эффект первого впечатления
«Если кто-то понравился с первого взгляда, это на всю жизнь»
Из-за этого искажения люди склонны строить дальнейшее общение на первом впечатлении. Например, на внешнем виде. При этом на то, понравится человек с первого взгляда или нет, во многом влияют предпочтения и вкусы. Если темноволосые люди кажутся более привлекательными, человек может не хотеть отношений с блондинами или рыжими.
По результатам исследования, людям нужно четыре минуты, чтобы определить психологическую совместимость с собеседником. Но перед встречей у партнера мог произойти форс-мажор или он волновался, и это наложило отпечаток на его поведение. Второй шанс может исправить впечатление.
Чрезмерное обобщение и стереотипизация
«Мне никогда не везет в любви», «если переписывается с кем-то, то изменяет»
Люди делают глобальный вывод на основании единичных случаев или прошлых отношений. Например, тот, кому изменяли, может с предубеждением смотреть на потенциального партнера и не доверять ему. Или один человек говорит другому: «Ты всегда так поступаешь…» — хотя в реальности такой поступок мог произойти один раз. Неумение оценивать ситуацию в перспективе подтачивает отношения.
Стереотипы мешают подходить к каждой ситуации индивидуально. Быт, гендерные особенности, религия, национальность — у людей много стереотипов. Всегда стоит держать в голове, что жизнь многогранная, а из правил есть исключения.
Предвзятость подтверждения
«Я точно знаю, как лучше», «я всегда прав, это очевидно», «да по-другому быть просто не может»
Люди с этим искажением ищут и вспоминают только факты, которые подтверждают их убеждения. Например, им кажется, что если кто-то любит детей, то будет хорошим родителем. С такими людьми сложно вести конструктивный диалог, обсуждая распределение ролей в быту или другие важные для пары вопросы.
Неоднозначные ситуации они трактуют в свою пользу. Например, могут думать, что знают потребности своего партнера, и не верить, когда он заявляет об обратном. Или помнить избранные моменты произошедшего, которые вписываются в их точку зрения. Допустим, считать, что бывший был очень заботливым и сравнить с ним нового партнера.
Иллюзия прозрачности и эффект прожектора
«Любому понятно, что у меня классный вкус в одежде», «все смотрят на мои неровные зубы»
При этом искажении человеку кажется, что все взгляды обращены к нему. Он сосредоточен на себе, ожидает оценки окружающих и мало интересуется другими людьми. Выстроить с ним здоровые отношения, где оба друг другу интересны, будет сложно. Такой партнер захочет доминировать, ставить свои интересы выше интересов другого.
Если самооценка низкая, человек будет бояться негативной оценки своих действий. Поэтому в отношениях он может чересчур угождать и из-за этого чувствовать себя менее счастливым.
Переходите по ссылке и читайте материал целиком: https://smlt.ru/0nrt1ze