Как без анализов узнать каких витаминов не хватает организму
По различным признакам и общему самочувствию человек без анализов может примерно определить, каких витаминов и минеральных веществ ему не хватает:
Если вы испытываете судороги и боли в ногах, плохо спите, это говорит о том, что у вас может быть дефицит магния.
Сухая, потрескавшаяся, неровная кожа, а также нарушение зрения могут быть показателем дефицита витаминов А и Е.
Если вы чувствуете сильную усталость и упадок сил, возможно, у вас дефицит железа и витамина D3.
Если у вас легко и часто идёт кровь из носа, при этом на коже легко появляются синяки, на ногах появляются кровеносные сосуды, это свидетельствует о нехватке витаминов К и С.
Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, это может свидетельствовать о дефиците цинка, железа и витамина D.
Онемение рук и ног, ощущение покалывания могут свидетельствовать о...
