Для начала разберем понятие «токсичный» - в переводе с латыни это значит ЯДОВИТЫЙ. Соответственно токсичные отношения, это такой вид взаимодействия при котором один или оба участника получают что-то вроде психологического отравления, которое выражается в следующих симптомах:
- Потеря себя (утрата самоуправления и самоуважения)
- Состояние душевной боли, человеку плохо, частые слезы, страдания
- Глубокая эмоциональная зависимость от партнера ( дикий страх его потери)
- Потеря интереса к собственной жизни (нет хобби, нет любимой работы, нет интереса развиваться, нет друзей и пр)
- Постоянные мысли о партнере или о ваших взаимоотношениях с ним, не способность концентрироваться на других вещах
- Частые эмоциональные качели: то безумная любовь, то сильнейшая злость к партнеру
- Ваша жизнь поменялась на ДО и ПОСЛЕ, вы полностью изменились и стали другим человеком, но то кем вы стали вас не устраивает, а вернуться к предыдущей версии себя не получается.
Если в ваших отношениях есть хоть один из перечисленных признаков, то я вас поздравляю, вы находитесь в “токсичных отношениях”.
Не удивляйтесь моему поздравлению, это не ирония, а искренняя радость за то что вы наконец-то определили свое истинное положение, т.к. ВЫХОД из токсичных отношений начинается только тогда, когда вы признались себе что в них находитесь.
А теперь поговорим о том КАК ВЫ ПОПАЛИ В ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Любое яркое событие в жизни, оказывает сильное психологическое влияние на человека, благодаря эмоциональной включенности во что-то или в кого-то человек способен развиваться и познавать себя.
Если говорить о судьбе человека, то у каждого свои жизненные уроки и свои способы самосовершенствования, для некоторых людей попадание в “токсичные отношения” являются ступенью для новой версии себя. Главное, чтобы эта новая версия была более совершенной, а не худшей, но это зависит от уровня осознанности и духовности самого человека.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРИРОДА ЛИЧНОСТИ
Я знаю некоторые пары, которые пребывают в токсичных отношениях годами, да что уж говорить десятилетиями, их психика на столько адаптировалась под этот вид взаимодействия, что другой жизни для себя они не видят. В таких отношениях партнеры на столько сливаются, что там нет индивидуальностей, это единый организм, который периодически наносит себе вред, а потом занимается самолечением.
В общем есть, определенная прослойка людей, которая нуждается в страданиях, а значит им комфортно находиться в “токсичных отношениях”. Если два человека, например психологическая жертва и абьюзер находят друг друга и никто в этой паре не “видит” особой проблемы в скандалах, ругани, то от такого взаимодействия будут страдать только их ДЕТИ и РОДСТВЕННИКИ, а сама пара способна долго существовать. Но в ней не может быть индивидуальностей, как я описала выше оба человека “стирают себя” во имя отношений.
Если же вы хотите сохранить свою индивидуальную природу и не готовы пожертвовать своей личностью во имя отношения, то вам нужно выходить из токсичного взаимодействия, пока вы окончательно не потеряли себя.
ЛЮБОВЬ БЫВАЕТ РАЗНОЙ
Мы учимся любить от наших родителей и окружающих, если гармоничных примеров не было, то у человека откладывается искаженное представление о любви. Даже если мы читаем сказки и романтические истории, но при этом наблюдаем скандал между мамой и папой, то неизбежно первый опыт яркой любви будет “травмирующим”. Только прожив на собственном опыте разные “вкусы любви” мы способны понять что нам нужно.
“Горькая любовь” получается в токсичных отношениях, но если вы развиваетесь, общаетесь с другими людьми и познаете мир, но неизбежно сможете найти примеры “сладкой любви” и к ней уже можно тянуться.
Помните, что любовь бывает разной и если вы находитесь в любви которая причиняет боль, это значит вам не хватает духовных знаний. Ищите другие примеры, развивайте себя постигайте другие вкусы любви.
КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Разберем несколько шагов:
1. Определить, осознать что сейчас вы находитесь в токсичных отношениях
2. Определить, осознать чего вы хотите: остаться в этих отношениях или выйти из них. Это сложный выбор и чаще всего человека бросает из стороны в сторону, например сегодня решает выходить, а завтра думает остаться. На этом этапе нужна помощь психолога. Процесс принятия своего выбора может занимать месяцы, но он очень важный, т.к. после внутреннего выбора, последуют изменения в жизни
3. Подготовка и реализация плана действия (психологических упражнения), которые позволят реализовать желаемый выбор:
-если человек решает остаться в токсичной паре, то подготавливается психика к принятию всех “ограничивающих и давящих условия” в этих отношения.
-если человек решает выходить из токсичных отношений, то подготавливаем психику на поиск внутренних ресурсов и приобретению самостоятельной устойчивости
4. Рефлексия и самоконтроль – комплекс мероприятий для проверки и контроля за состоянием в процессе движения по выбранному пути
5. Награждение- это время фиксации итогов и получения результата за выбранный путь.
Помощь психолога обязательно нужна на 2-м и 3-м шаге, а 4-й и 5-й вы можете самостоятельно проходить, но по оставленной рекомендации от психолога. Ну а 1-й шаг вам придется совершить самостоятельно.
КОГДА ИМЕЕТ СМЫСЛ ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ
Тут все очень просто:
-если вас не устраивают отношения, вам не нравится ваше состояние в этих отношениях и вы не знаете как все изменить, то обращайтесь за помощью
-если вы боитесь партнера (например что он может что-то сделать), боитесь его потерять (постоянная тревога), то обращайтесь за помощью
-если вы все перепробовали, но ничего не помогает изменить ваши отношения к лучшему, то приходите за помощью
-если вы не можете понять хорошо вам или плохо, не можете ответить себе “а чего я хочу” , то обращайтесь за помощью
Друзья, вы можете получить мою помощь или рекомендации, поэтому не стесняйтесь пишите и обращайтесь, первая вводная консультация бесплатная
ссылка на услугу http://luriasol.tilda.ws/temporarydiffculties
