Эксперты даже говорят, что пожилые люди могут вести здоровую и доставляющую удовольствие сексуальную жизнь независимо от возраста.
Старение может сделать вас менее заинтересованным в сексе или привести к проблемам в спальне, но это не обязательно.
Будь то низкий уровень тестостерона, эректильная дисфункция, менопауза или другие проблемы со здоровьем, либидо естественным образом снижается с возрастом.
Исследования даже показали, что плохая сексуальная жизнь после достижения среднего возраста может привести к длительным состояниям, таким как слабоумие.
Однако секс после 50 возможен. Эксперты даже говорят, что пожилые люди могут вести здоровую и доставляющую удовольствие сексуальную жизнь независимо от возраста.
Доктор Рена Малик, уролог из Мэрилендского университета, подробно рассказала о том, как лучше заниматься сексом с возрастом.
Ниже приведены ее семь лучших советов:
Попробуйте утренний секс
Тестостерон — гормон, отвечающий за либидо, — суточный, а это означает, что он самый высокий утром и постепенно снижается в течение дня.
Это означает, что у вас, скорее всего, будет более высокий уровень тестостерона по утрам, что приведет к усилению полового влечения.
«Ваш уровень тестостерона может быть связан с тем, насколько высоко ваше половое влечение, поэтому он работает с нашим циркадным ритмом», — сказал доктор Малик. «Он самый высокий утром и продолжает снижаться в течение дня».
Вы также менее подвержены усталости утром по сравнению с вечером.
Учитывайте свою историю болезни
Доктор Малик предложил следить за своими лекарствами и состояниями, поскольку некоторые из них могут снизить половое влечение.
Подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о возможных альтернативах, если вы обеспокоены тем, что эти лекарства оказывают влияние.
Не торопись
С возрастом спонтанное желание становится менее распространенным. Это предполагает немедленное возбуждение человека. Хотя спонтанное желание уменьшается, у вас, скорее всего, будет ответное желание, которое является реакцией на прямой сексуальный стимул.
— Это не значит, что что-то не так. Это просто означает, что это займет немного больше времени», — сказал доктор Малик. «Проведите время в том месте прелюдии, где вы действительно можете чувствовать друг друга, наслаждаться друг другом, другими способами перед проникающим сексом».
Экспериментируйте со всем телом
С возрастом достижение оргазма может занять больше времени. Это связано с тем, что гениталии могут онеметь или стать менее чувствительными, что может затруднить кульминацию.
Это может быть связано с низким уровнем тестостерона или эстрогена. У женщин низкий уровень эстрогена может вызвать такие проблемы, как снижение кровотока и смазки, а также боль во время секса.
Проблемы с тазовым дном, которые могут возникнуть в результате таких факторов, как роды, также могут привести к проблемам, поскольку мышцы, поддерживающие влагалище, не такие сильные.
У мужчин низкий уровень тестостерона может привести к задержке эякуляции, а также к эректильной дисфункции.
«Я говорю своим пациентам, что если вы посмотрите на спинной мозг, там есть датчики, которые включают давление, температуру, вибрацию», — сказал доктор Малик. «Важно экспериментировать с разными типами вещей, которые на самом деле стимулируют разные области спинного мозга».
Это может включать использование секс-игрушек, лубрикантов или даже БДСМ, чтобы усилить чувствительность гениталий и других частей тела.
Используйте смазку и другие вспомогательные средства для секса.
По словам доктора Малика, поскольку женщины, как правило, меньше смазывают область вокруг влагалища по мере снижения уровня эстрогена, рассмотрите возможность добавления смазки.
«Добавление смазки может сделать секс менее неудобным и на самом деле намного более приятным», — сказала она.
Есть также средства, которые вы можете использовать для улучшения равновесия, подвижности, слабости или усталости, которые могут затруднить секс с возрастом.
Доктор Малик сказал, что подушки и клинья из пеноматериала могут быть более стабильной альтернативой обычным подушкам, а качание дверного косяка может помочь безопасно расположить себя или партнера для определенных половых актов.
Будь оптимистом
«Мозг — самый мощный орган для секса», — сказал доктор Малик.
Она процитировала исследование, в котором изучалось, как люди старше 40 лет думают о своей сексуальной жизни. Одно исследование, в частности, сказала она, показало, что те, кто был наиболее оптимистичен, с большей вероятностью имели «более частый и более удовлетворительный секс», когда их снова брали на интервью 10 лет спустя.
Рассмотрим другие варианты
Если проблемы со здоровьем сохраняются и вы не видите никаких улучшений, возможно, традиционный секс вам не подходит.
Доктор Малик сказал, что нужно «стимулировать другими способами».
«Проведите время со своим партнером, не ожидая проникающего секса», — сказала она. «Узнайте, что на самом деле заводит вас и вашего партнера, и вы все равно сможете достичь оргазма без эрекции»
Источник: Курьер.Среда