Как вы лечите прыщи и камедоны?
Я пробовала кремы, маски, патчи, специальные наклейки, ходила к косметологу на чистки.
От нее, кстати, я узнала, что они бывают двух видов.
О том, как от них избавиться, я вам сегодня расскажу.
Для начала нам надо понять, в чем суть этой проблемы. И начать избавляться от нее не наружными средствами, а изнутри. Нужно добраться до причины, потому что камедоны — это лишь симптомы, которые вскоре снова вылезут, если не устранить основную проблему.
Черные и белые угри, что это и в чем разница?
И то и то — это забитые волосяные фолликулы с проблемными сальными железами.
Они между собой похожи. Черный угорь, его называют открытым комедоном, отличается тем, что пробка в порах подвергается воздействию воздуха и окисляется, чернеет.
У закрытых комедонов, белых прыщей, содержимое защищено мембраной и на него не воздействует кислород.
Из чего состоит содержимое комедона
Из сальных выделений, бактерий и белка кератина. Все это образует пробку. И мы стараемся выдавить её, извлечь. А это на самом деле большая ошибка.
Черные угри трут, пытаясь смыть, думают, что это просто грязные поры. Но этим лишь усугубляют проблему.
На коже живет много полезных бактерий. Они защищают тело от вредных бактерий. Это часть нашего иммунитета.
Если кожу усиленно мыть, она становится стерильной и уязвимой для проникновения инфекций. В забитых порах происходит воспаление.
Отчего образуются эти пробки в порах
1. Пубертат
Часто угри мучают подростков в период полового созревания. Это происходит из-за излишка тестостерона у юношей и девушек.
2. Всплески инсулина и ИФР-1 — гормона, похожего на инсулин
Эти гормоны усиливают производство кожного сала.
Что делать и как устранить причину изнутри
Чем вызваны всплески инсулина и ИФР-1?
На них очень влияют три типа продуктов: пустые углеводы, определенные молочные продукты и определенный тип жира.
Если с углеводами все более менее понятно, две остальные категории разберём подробнее.
1. Молочные продукты
Что такое молоко? Это вещество, которое помогает росту и содержит большое количество гормонов. Они же вносят свои коррективы в нашем организме.
Поэтому любые молочные продукты, особенно из магазина, могут влиять на нашу кожу.
Молоко на производство берут у коров зернового откорма, в котором много Омеги-6.
Собственных коровок фермеры кормят в большей степени травой, и такое молоко в разы полезней. Но не у всех есть возможность покупать такое.
2. Омега-6 жирные кислоты
Они усугубляют ситуацию с акне и угрями.
Его содержат многие масла, например кукурузное, соевое, рапсовое, хлопковое. Те, которые обычно добавляют в выпечку на производстве.
Получается бомба: Омега-6 плюс пустые углеводы.
Что со всем этим делать?
1. У меня это сработало на 100% — я перестала есть пустые углеводы.
2. Исключить молочные продукты. Абсолютно все, даже сливки, сыр и творог, и увидите, как изменится состояние кожи.
Я пока не отказалась только от творога и жирных сливок, но думаю попробовать как нибудь, эксперимента ради.
3. Нужно снизить или совсем исключить все масла с Омега-6.
Омега-6 жирных кислот в нашем рационе и так слишком много, но здесь вредно не само наличие, а их дисбаланс с Омега-3.
Начните принимать рыбий жир, а лучше масло из печени трески, оливковое или масло авокадо, есть больше рыбы и морепродуктов, и посмотрите, с какой благодарностью вам отзовется кожа.
А у вас есть комедоны? Как с ними боретесь? Напишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
Почитайте ещё вот эти статьи об уходе за кожей: