Здравствуйте дорогие друзья и гости моего канала.
Сегодня хочу рассказать как я ухаживаю за собой,что бы выглядеть хорошо, и что бы всегда быть в тонусе.
Встаю утром рано часов в шесть или в половине седьмого. Ложусь в 22-30 каждый день.
Не вставая с кровати, делаю гимнастику на растяжение.Потом на полу гимнастика для спины, делаю "рыбку". Когда начинала делать рыбку, было сложно, но уже втянулось стало легко. За это мне спина говорит спасибо. Потом обязательно кручу головой в разные стороны. Гимнастика для шеи, но шея все равно хрустит.
Зарядка у меня занимает 15 минут.
Три раза в неделю занимаюсь аэробной ходьбой дома. Нашла на ютубе ролик с Лесли Сансон. У нее есть на 15 минут, на 20 минут и на 30 минут. На 30 минут мне больше всего понравилась. Упражнения одни и те-же, но запись лучше на мой взгляд. 30 минут я не делаю, а 20 могу легко.
Потом умываюсь. Дневной крем вот такой использую.
У него очень легкая текстура и он экономичен в использовании.
Потом завтрак.
Питаюсь по своей любимой таблице, стараюсь соблюдать кбжу.
Около 12 дня я иду на улицу или еду куда нибудь, но свои 10 тысяч шагов мне обязательно надо сделать, организм уже привык и без ходьбы он тоскует. Гуляю при любой погоде. Если сильный дождь то могу переждать его, а если слабый то под зонтиком прекрасно можно погулять.
Во время ходьбы слушаю аудиокниги.Найти хорошего чтеца сложно, но когда читает Александр Клюквин, могу слушать любую книгу. Первый раз я слушала в его прочтении Акунина "Не прощаюсь". С тех пор, если нахожу книги в его исполнении, обязательно слушаю.
На WB заказала вот такие маски для лица 10 штук.
Цена очень приятная, каждая маска выходит по 15 рублей. В магазинах меньше 60 рублей не видела.
Маски вполне приличные, запах приятный. Конечно морщины они не уберут, но кожа становится гладкой.
Ночной крем купила серии "Чистая линия". Написано, что натуральный состав.
Он уже заканчивается, надо что то другое подобрать.
Поищу или на Озоне или на Валдсберисс, а может мне кто то подскажет, что лучше и бюджетнее купить.
Еще купила маску для ног.
Первый раз купила, ничего особенного в ней нет, кроме очень приятного запаха.Носки пропитаны специальным составом. Одела на ноги, а потом еще пакеты полиэтиленовые и посидела 15 минут.
Эффекта не почувствовала, но хотя бы попробовала. Теперь буду знать, что покупать ее не надо.
Заметила, что совсем разучилась писать ручкой. Все время печатаю на планшете, надо это исправлять. Нашла блокнот и каждый день пишу ручкой в блокноте. Чередую правую и левую руки. Я правша левой рукой мне трудно писать.
Левое полушарие отвечает за логику, анализ и вычисление, а правое — за эмоции и интуицию. Поэтому правши более логичны и рассудительны, а левши эмоциональны и чувствительны. Если начать тренироваться писать левой рукой, то можно задействовать более активно правое полушарие.
Летом перестала читать. С открытием канала, много времени провожу в интернете. Сходила в библиотеку взяла детектив. Автор Марина Степнова "Женщины Лазаря". Этого автора не знаю. Почитаю, может понравится, а если нет, то читать не буду.
Дома много книг, но все уже перечитаны. Классиков пока не хочу читать, что то полегче надо.
Приблизительно так проходит мой день.
Ночь не люблю, хоть за день и устаю, но сплю очень плохо.
На этом, пожалуй, остановлюсь.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях. Отвечу на все.
Спасибо, что дочитали.
Ставьте лайки и комментируйте.
Мне очень важна ваша поддержка.
Картинка для настроения и заставки.
Всем мира и добра.
На мечту.