Нейрографика – это метод психологической работы с подсознанием, который позволяет человеку самостоятельно создавать новые нейронные связи и находить ответы на свои вопросы.
Метод нейрографики был разработан в 2014 году российским психологом Павлом Пискаревым. Он основан на теории нейропластичности - способности мозга изменять свою структуру и функции в ответ на внешние воздействия.
Суть данного метода состоит в том, что он использует графические механизмы для создания новых нейронных связей в мозге, что во-первых, позволяет улучшить память, концентрацию, внимание и другие когнитивные функции, а во-вторых, улучшить настроение, снять стресс и тревогу, повысить уровень энергии и мотивации.
Для мам в декрете, которые часто сталкиваются с усталостью, стрессом и депрессией, нейрографика может стать отличным инструментом для отдыха и восстановления сил. Она помогает расслабиться, забыть о проблемах и сосредоточиться на позитивных мыслях и эмоциях.
Вот несколько упражнений, которые можно выполнять с помощью нейрографики:
1. "Круг силы": нарисуйте круг на бумаге и начните заполнять его различными цветами и узорами. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.
2. "Карта желаний": нарисуйте карту своих желаний и целей на будущее. Это может быть что угодно - от путешествия в другую страну до покупки нового автомобиля. Просто рисуйте то, что вам нравится, и наслаждайтесь процессом.
3. "Поток энергии": нарисуйте поток энергии, который проходит через ваше тело. Начните с головы и двигайтесь вниз к ногам. Это поможет вам почувствовать себя более энергичным и бодрым.
4. "Путешествие в прошлое": нарисуйте свое прошлое, настоящее и будущее. Начните с прошлого, затем перейдите в настоящее и закончите будущим. Это поможет вам увидеть, как вы изменились со временем и куда вы хотите двигаться дальше.
5. "Линия жизни": нарисуйте линию своей жизни и отметьте на ней важные события и моменты. Это поможет вам оценить свою жизнь и понять, как она изменилась с течением времени.
Нейрографика полезна и для детей, так как помогает развивать их творческие способности и креативность.
Основные принципы нейрографики для детей:
1. Игра: Нейрографика должна быть интересной и увлекательной для ребенка, поэтому лучше всего использовать игры и творческие задания.
2. Разнообразие: Необходимо использовать различные материалы и техники, чтобы ребенок мог выбрать то, что ему больше нравится.
3. Развитие моторики: Нейрографические упражнения помогают развивать мелкую моторику, что в свою очередь улучшает координацию движений и концентрацию внимания.
4. Творчество: Основная идея нейрографики - это создание новых образов и идей. Поэтому необходимо дать ребенку возможность проявить свою фантазию и творчество.
5. Работа в группе: Нейрографическая деятельность может быть организована в группах, что позволяет детям общаться и учиться друг у друга.
Примеры упражнений:
- Рисование линий: Ребенок может нарисовать линии разных цветов и толщины на листе бумаги. Это поможет развить мелкую моторику и координацию движений.
- Создание коллажей: Ребенок может создать коллаж из различных предметов, например, цветов, листьев, камней и т.д. Это поможет развивать фантазию и креативность.
- Работа с пластилином: Ребенок может лепить различные фигуры из пластилина, а затем раскрашивать их разными цветами. Это поможет улучшить координацию движений и развить мелкую моторику.
- Игры с песком: Ребенок может построить замок из песка или нарисовать картину на песке. Это помогает развивать воображение и креативность, а также улучшает координацию движений.
Вообще тема нейрографики очень объемна, и при желании можно ознакомиться с ней на более серьезном уровне, не только для успокоения и гармонии, но и для исполнения мечты и желаний.