«Как же она потолстела!» или «Отличная нынче есть диета…»
Обсудить такое совершенно нормально в любой ситуации:
в теплой компании подружек
при просмотре шоу со звездой по ТВ
в очереди в поликлинику
в салоне красоты
в виде small-talk c первой встречной на улице.
Диетическая культура нас подталкивает к тому, что это обычное дело постоянно обсуждать вес, полноту, способы похудения. Нейтральной темой кажутся жалобы на свою физическую форму и пищевое поведение:
«ой, я раздалась»
«я сама как пончик»
«ем как ни в себя»
«надо сбросить 10 кило»
«я ношу закрытый купальник, чтобы спрятать растяжки»
«в этой юбке мой живот выглядит ужасно» и так далее
А уж тем более легко и приятно обсуждать других:
«она после развода себя запустила»
«с возрастом у такой-то актрисы исчезла талия»
«эта певица могла бы уже и отказаться от узких брючек»
У такого явления даже есть свое название: в английском fat-talk, а по-русски «толстые разговоры».
Зачем мы это делаем?
Такова общепринятая практика, она создает ощущение доверия, мы находим общую тему. Неважно, что она по сути про то, какие все «ужасные и некрасивые».
Некоторые люди используют fat-talk, чтобы получить внимание от окружающих в надежде, что другие посочувствуют и будут утверждать, что они выглядят хорошо. Это поможет жалобщикам чувствовать себя лучше.
В такой болтовне есть элемент кокетства. Когда стройная девушка показывает на малюсенькую складочку на талии, она также хочет услышать, что с ней все в порядке.
Иногда люди ведут fat-talk, потому что они не знают других способов выражать свои чувства и эмоции, связанные с их телом и внешностью.
Но факт в том, что подобные разговоры только повышают наше беспокойство и напряжение, поддерживают стереотипы о том, что внешность является самым важным критерием для оценки личности.
Постоянно вести fat-talk - вредно для психического здоровья. Они усиливают негативные мысли и чувства.
Что же делать, если вы оказываетесь вовлечены в fat-talk?
Перевоспитать тех, кто любит токсичные «толстые разговоры»? Э, нет, это их дело, на что тратить свое время и энергию.
А вот создать для себя комфортное пространство, снизить тревожности, заняться чем-то позитивным – вполне выполнимая задача.
1). Начать можно с того, что просто отмечать, сколько разнообразных замечаний в стиле fat-talk вы слышите в течение дня.
2). Поработать над собой. К сожалению, такой сюжет для общения очень привычен. И самое плохое, что мы внутри себя продолжаем его развивать, размышляя о своем теле только с точки зрения недостатков.
3). Не поддерживать эти темы. Друзьям можно прямо сказать, что такая болтовня вредна и неконструктивна, и предложить другие варианты для обсуждения. Чужим людям просто ответить, что вам неинтересно.
4). С отдельными любителями обсудить ваш внешний вид, с мамой и бабушкой, стоит провести просветительскую беседу о том, что неплохо бы обратить внимание на внутреннее содержание и на общее качество жизни. И действовать последовательно: начинается разговор – вы из него уходите.
5). Найдите поддерживающих людей. Тех, кто с весельем и энергией заботится о себе, занимается спортом ради удовольствия, с умом питается и обладает более широким кругозором, чем подсчет калорий.
Представляете, сколько времени на интересное и важное освободиться в жизни, если из нее выкинуть «толстые разговоры»?