Кажется, что менструальные боли – это то, с чем просто нужно смириться, ведь с этим сталкиваются многие женщины. Но стоит знать, что нестерпимая боль и дискомфорт во время менструации не являются нормой и могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим причины болезненной менструации и способы ее облегчения.
Понимание проблемы
В медицине болезненные менструации известны как дисменорея. Болевые ощущения могут варьироваться от легкого дискомфорта до острых, ограничивающих способность функционировать, болей. В зависимости от причины, дискомфорт может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота, общая слабость, головная боль, и даже обмороки.
Кстати, в среднем, женщина теряет от 30 до 50 мл крови за каждый цикл менструации, хотя количество может значительно варьироваться. Некоторые женщины могут терять до 80 мл или больше.
Причины болезненных менструаций
Боль во время менструации обусловлена сокращениями матки, которые помогают отделить и изгнать ее внутреннюю оболочку.
Кстати, регулярность и характеристики менструального цикла могут быть индикаторами общего здоровья женщины. Например, нерегулярные или пропущенные циклы могут указывать на проблемы, такие как синдром поликистозных яичников или преждевременную менопаузу.
Когда боль слишком сильная, это может свидетельствовать о некоторых заболеваниях и состояниях, включая:
Воспалительные заболевания тазовых органов. Это заболевания, которые вызываются инфекциями, распространяющимися из вагины в матку, фаллопиевы трубы и яичники.
Эндометриоз. Это состояние, при котором клетки, похожие на эндометрий (внутреннюю оболочку матки), начинают расти за пределами матки, что вызывает сильные боли.
Миома матки. Это опухоли, которые могут формироваться на стенках матки и вызывать болезненные менструации.
Кстати, алкоголь может оказывать большее влияние на женщин во время менструации, поскольку он обычно медленнее метаболизируется в этот период.
Гормональные нарушения. Избыточное количество простагландинов, веществ, вызывающих сокращение матки, может вызвать сильные боли во время менструации.
Кстати, многие женщины замечают, что их аппетит увеличивается перед началом менструации. Это может быть связано с изменениями в гормональном балансе.
Что делать при болезненной менструации
Если у вас болезненные менструации, важно обратиться к врачу-гинекологу, который сможет провести диагностику и выявить возможные проблемы. Вместе с этим, есть ряд действий, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы облегчить свое состояние.
Тепло. Простое нанесение теплой грелки на живот может облегчить боли, вызванные сокращениями матки.
Легкая физическая активность. Хоть и идея тренировки может показаться не очень привлекательной, легкая физическая активность, например, прогулка или медитативная йога, может помочь уменьшить боли.
Принятие витаминов и минералов. Витамин В1, витамин Е, магний и омега-3 помогут облегчить боли при менструации.
Сбалансированное питание. Избегайте кофеина и соли перед началом менструации, так как они могут усиливать боли. Придерживайтесь здорового питания с достаточным количеством белка, овощей и фруктов.
Болезненные менструации – это не норма и не обязательная составляющая жизни каждой женщины. Если вы страдаете от сильных болей, обратитесь к врачу и воспользуйтесь приведенными советами. Ваша жизнь не должна останавливаться на несколько дней каждый месяц, и существуют методы, чтобы сделать этот период более комфортным.