Привет!
У меня скопилась небольшая коллекция современных книг о коже от авторов-дерматологов. Считаю, что для общего развития их полезно прочитать каждому. Тем более, что я старалась выбрать лучшие книги из тех, что продают.
Советую присмотреться к этим книгам, если:
- вы устали от навязчивой рекламы косметических брендов;
- не знаете как правильно ухаживать за кожей, интересуетесь полезным питанием;
- хотите больше узнать о полезных и вредных компонентах в косметике, хотите разбираться в составе средств;
- не верите информации в интернете, но доверяете специалистам;
- хотите больше узнать о коже, об исторических фактах в уходе за кожей.
Далее, я расскажу вкратце о каждой книге и поделюсь общими выводами.
1. "О чем мечтает ваша кожа", Йоханна Гилльбро
Популярный европейский дерматолог рассказывает простым языком о строении и старении кожи, об уходе, микробиоме и питании. Автор поможет разобраться в составе косметических средств, разберет вредные и наиболее полезные компоненты.
Выскажет мнение про силиконы и парабены, про солнцезащитные средства, даст несколько антивозрастных советов по питанию с рецептами.
На страницах есть данные об исследованиях, иногда встречаются краткие интервью с другими специалистами.
Заранее скажу, что эта книга не для углубленного изучения, скорей для тех, кто хочет иметь общее понимание о коже. К примеру, глава про самые ходовые компоненты — ниацинамид, ретинол, витамины С и Е, стволовые клетки, гидрокислоты, коллаген, пептиды и аминокислоты занимает всего 5 листов.
2. "Бьюти минимализм", Сэнди Скотницки
Книга больше всего будет интересна людям с чувствительной кожей и тем, кто склонен к дерматиту. Но в ней так же есть много интересного для всех, кто хочет разобраться сколько вообще средств нужно нашей коже.
- Основной посыл в том, что сначала мы намазываем на себя кучу ненужных средств, это портит кожу, а потом ищем, как ее "вылечить" — убрать сухость, обезвоженность, прыщи, черные точки, восстановить защитный слой и тд.
- Было интересно читать про исторические факты об уходе за кожей. Рассказывается как мыло приобрело всемирную популярность. А врача, который предлагал другим докторам мыть руки с мылом в больницах долго считали безумцем.
- В книге большое внимание уделяется рекламе и косметической промышленности как бизнесу. Говориться о том, что по большей части нам пытаются продать то, что вообще не нужно коже и даже вредит ей. Много слов о брендах, которые постоянно расширяют ассортимент, продавая одно и тоже средство под видом 100 разных банок. Больше всего падки на рекламу женщины, так как нам всегда пытаются навязать идею, о том, что ЭТО средство сделает нас лучше, привлекательнее и решит проблемы с кожей.
- Сэнди Скотницки пишет очень много о вреде воды и очищающих кожу средствах. Я бы даже сказала чрезмерно много, что иногда выглядит абсурдно. Якобы умываясь 2 раза в день и принимая душ, мы повреждаем защитный слой кожи. Рассказывает, как ее коллега перестал мыться, а лишь распыляет на себя специальные бактерии. В этом, как я поняла, она видит будущее. Но ни слова про пловцов, которые постоянно в воде. И как же они доживают до старости, еще и хорошо выглядят?
Правда, к слову, автор сама моется. И даже пользуется антивозрастной косметикой, хотя и ее не особо жалует. В общем в книге есть много полезного, интересного и разумного, но присутствует и абсурд с чрезмерным нагнетанием страхов.
У меня есть аудиоверсия книги и печатная. Советую сразу брать печатную, так как очень много терминов, названий компонентов и средств, фактов, над которыми хочется подумать.
3. "Наука о красоте", Тийна Орасмяэ, Оксана Шатрова
Книга больше похожа на справочник. В ней 3 раздела, которые поделены на натуральные компоненты, химические и биотехнологические. Я не читала ее всю разом, заглядываю, когда нужно посмотреть информацию о определенном ингредиенте. Например о ретиноле, кислотах или центелле азиатской. Это удобней, чем опираться на непроверенные источники в интернете.
- Плюс книги в том, что это не скучное и занудное чтиво. Рассказывается история применения каждого компонента в косметике, даны основные факты и рекомендации. Книга большая и качественная, листы плотные, шрифт читабельный.
4 и 5. "Что скрывает кожа" и "Очаровательный кишечник"
Я пока не дочитала 2 этих книги до конца, чтобы составить полное мнение. Пока читаю "Что скрывает кожа" от немецкого автора. Но уже советую их, потому-что это науч-поп, который высоко оценили все книжные критики и врачи. Книга про кишечник в подборке, так он тесно связан с состоянием кожи и даже депрессией.
Что объединяет все книги? Какие советы дают разные дерматологи?
Все эти книги разных авторов из разных стран, но они дают схожие советы и предупреждения:
1. Для ухода за кожей нам нужно мало косметики — хороший увлажняющий крем, в меру мягкая пенка/гель/мицеллярная вода и солнцезащитный крем. Тоники, сыворотки, маски, пилинги, ночные кремы, кремы для век — это необязательные средства ухода за кожей, их используют по желанию.
Но лично у меня кожа выглядит лучше, когда я пользуюсь всеми необязательными средствами. Без фанатизма, конечно. Сыворотки наношу вечером, и то не каждый день. Но, знаю, что есть те, кому действительно достаточно крема и пенки, и кожа выглядит хорошо.
2. Вывод схожий с 1 пунктом. Проблема современности - чрезмерное использование уходовой и декоративной косметики. Это вредит коже и ее защитному слою. Если наслаивать сыворотки с кремами, закрывать тональным кремом, еще сверху добавить пудру, консилер и хайлайтер, то неизвестно, как будут сочетаться компоненты всех этих средств и как отреагирует кожа. А потом всё это еще нужно тщательно смыть, и одного раза явно будет недостаточно. А через 8 часов опять нанести всё тоже самое. Такое ведь даже звучит не очень?
3. Чрезмерное мытье тела и лица вредит защитному слою кожи. От этого кожа может стать сухой, обезвоженной, жирной, могут появится прыщи и раздражение. Не нужно мыться с гелем для душа каждый день, достаточно через день. Для лица лучше выбрать мягкие умывалки.
4. Антивозрастные компоненты с научно доказанной эффективностью — ретинол, витамин С, кислоты. Всё остальное имеет меньше научных подтверждений.
5. Главный раздражитель и аллерген в составе косметики — отдушки.
