Мы очень часто восхищаемся вдохновляющими историями успешных людей, любим читать биографии великих личностей, которые оставили свой след в истории. Но при этом мы чувствуем пропасть между собой и этими людьми. Нам начинает казаться, что они как будто прилетели с других планет, и мы просто не способны повторить их успехи. Но стоит помнить о том, что глобальные перемены в жизни начинаются с незначительных шагов. Обеспечьте регулярность продвижения вперед, и со временем перемены станут настолько стремительными, что в какой-то момент вы себя даже не узнаете. В этой статье мы рассмотрим несколько привычек, благодаря которым вы сможете сделать свою жизнь лучше.
Но прежде, чем вы продолжите, рекомендуем вам установить мобильное приложение "My Way - трекер привычек" (ссылка на приложение в AppStore, ссылка на приложение в Google Play), в котором мы рассказываем подробно о том, как работают наши привычки. В найдете в нем и удобный трекер ваших преобразований и инструменты поддержки, которые так необходимы чтобы не сбиться с курса.
Итак, наша подборка 10 привычек, которые способны качественно изменить вашу жизнь.
1. Полноценно высыпайтесь.
Часто люди обманывают себя, когда засиживаются долго за работой, употребляя при этом большое количество энергетических напитков. Им кажется при этом, что они таким образом повышают свою эффективность. Действительно, на какое-то время они могут получить эффект, но следом их обязательно будут поджидать последствия в виде недосыпа, раздражительности, хронической усталости. Все это влияет на качество всего дня, на физическое и психологическое здоровье, отношения с окружающими людьми. Всего этого можно избежать, если правильно организовать свой день. Рабочее время должно проходить в начале и середине дня, а вечером уже нужно сбавлять обороты, постепенно подготавливая организм ко сну. Таким образом вы повысите личную эффективность, стабилизируете нервную систему и просто станете более здоровым и счастливым человеком. Шаги в этом направлении следует начать уже сегодня, и тогда перемены не заставят себя долго ждать.
2. Больше улыбайтесь.
Может быть вам кажется, что улыбка это мелочь, и не может принести каких-либо значительных перемен в вашу жизнь. Но если вы выработаете в себе привычку регулярно улыбаться, то совсем скоро сможете увидеть положительные результаты. У вас уменьшится уровень стресса, а отношения с другими людьми станут более легкими и качественными. Вы станете чувствовать себя более уверенными и привлекательными, и хорошее настроение станет вашим привычным состоянием.
3. Планируйте будущее.
Самый верный способ получить успех в жизни – запланировать свои действия. Вам нужно сформировать привычку планировать на годы вперед, а также охватывать и меньшие масштабы в виде месяцев и дней. Благодаря такому подходу вы сможете постепенно продвигаться к намеченным целям, не отвлекаясь на незначительные вещи. Сама идея планирования позволяет вам наладить порядок в жизни и окончательно утвердиться в своих жизненных ориентирах.
4. Своевременно отдыхайте.
Отдых является такой же важной составляющей успеха, как и непосредственные действия. Поэтому никогда не жертвуйте полноценным отдыхом в надежде сэкономить время и продвинуться в работе быстрее. Со временем это приведет к тому, что вы будете истощены, и тогда ваши результаты станут на порядок хуже. Таким образом, регулярный и правильный отдых – это необходимое условие для высокой эффективности в любом виде деятельности. Как только вы начнете правильно отдыхать, то спустя небольшое время заметите, насколько изменилась ваша жизнь. Вы будете чаще наполнены энергией, и сможете решать поставленные задачи за меньший срок. Такие люди в повседневности ощущают себя гораздо легче и уверенней, и это дает им силы на преодоление любых препятствий. Возьмите за правило раз в неделю полностью погружаться в отдых на 1-2 дня, и тогда вы будете чувствовать себя посвежевшим и готовым новым свершениям.
5. Научитесь мечтать.
Человек, не обладающий мечтой, имеет мало шансов на успех в жизни. Благодаря привычке мечтать вы имеете возможность получить большое количество энергии для реализации своих желаний. Кроме того, мечты помогают лучше раскрыть потенциал мозга. Человек, который может пуститься в полёт фантазии, имеет больше потенциала для успеха в жизни, чем тот, кто привык все вокруг отрицать и считать мечты пустой тратой времени.
6. Вставайте рано.
Вне зависимости от того, в какой части дня вы привыкли быть наиболее активным, привычка вставать рано может значительно улучшить качество вашей жизни. Организуйте правильный режим дня, и тогда вы сможете добиться состояния, при котором ранние подъемы будут вам только в удовольствие. Помните, что какое-то время вам потребуется на переходный этап. Не сходите с этого пути, даже если поначалу весь процесс будет казаться вам болезненным. Это трудности перехода. Но те люди, которые все же сумели преодолеть этот этап, сейчас могут полноценно наслаждаться утренними часами. Кроме того, согласно исследованиям, те люди, которым удалось внедрить эту привычку, отмечают, что в утренние часы они наиболее эффективны и вдохновлены.
7. Перестаньте оправдываться.
Это правило должно относиться ко всем людям. Если вы оправдываетесь, то значит автоматически испытываете чувство вины. Поэтому необходимо выработать в себе привычку ни в коем случае не оправдываться перед другими людьми и не доказывать свою правоту. На самом деле в спорах не рождается истина. Скорее из-за них образуются негативные эмоции, переживания и разлад между людьми. Эта привычка сделает вас гораздо спокойнее, и позволит улучшить взаимоотношения с людьми, переведя их на более качественный уровень.
8. Постоянно развивайтесь.
Каждый человек имеет возможность ежедневно становиться лучше. Но дело в том, что этими шансами обычно пользуются лишь единицы. Выработайте в себе привычку регулярно совершенствоваться в самых разных сферах и развивать свои лучшие качества, а также профессиональные навыки. В целом будьте ориентированы на получение новых знаний отовсюду. При таком подходе даже самые маленькие шаги вперед в будущем могут привести к серьезным положительным изменениям.
9. Периодически избавляйтесь от лишнего.
Тут можно привести пример с воздушным шаром. Чем больше лишнего груза вы сможете выбросить за борт, тем выше сможете взлететь. Правда в том, что нам стоит постоянно время от времени избавляться от всего, что мешает нам жить в счастье и гармонии. Здесь можно отметить не только материальные вещи, но и ненужные действия, отношения, жизненные установки и принципы. Как правило, каждый из нас может покопаться в себе и найти массу таких вещей. Поэтому стоит заниматься этим на регулярной основе, ведь в процессе жизни часть из этого становится просто неактуальной, а некоторые мы склонны накапливать для запаса. Также создайте привычку сразу задумываться над тем, нужно ли вам то или иное действие, чтобы в дальнейшем это не могло вам навредить, затруднить движение. Как только вы научитесь избавляться от всего лишнего, то сразу станете замечать положительные перемены в жизни.
10. Излучайте любовь.
Когда мы дарим кому-то материальные блага, то у нас их становится меньше. Но если мы дарим окружающим свою любовь, то ее у вас станет намного больше. Только тот человек, который живет в любви, способен добиться внутренней гармонии и мира с окружающим миром. Обзаведитесь привычкой дарить любовь людям вокруг, при этом не ожидая получить что-то взамен. И в таком случае вы никогда не будете одиноки. Когда вы отдаете что-то безвозмездно, то непременно становитесь еще радостнее и богаче. Ваша жизнь наполняется смыслом.
Если вы хотите больше знать о том как работают привычки, знать секреты как эффективно работать над новыми полезными привычками или навсегда избавиться от вредных привычек, а также найти инструменты поддержки чтобы не бросить начатое и не сойти с пути преобразования, в том числе, контроль друзей и финансовая мотивация, которые особенно эффективны, когда вы работаете над отказом от пагубной привычки, рекомендуем воспользоваться мобильным приложением "My Way - трекер привычек" и протестировать подходит оно вам или нет.