Приветствую вас, дорогие мои читатели! Вспомним высказывание древних: Все – лекарство, и все – яд…Вопрос в количестве.
То, что мы чувствуем, тоже может быть для нас как лечебным, так и отравляющим.
С эмоциональным контролем того, что поступает в нас извне, мы не всегда справляемся :реагируем на события излишне эмоционально, расстраиваемся и переживаем по пустякам…А потом начинаем себя «есть поедом»:
Как я некрасиво поступила, нельзя было на нее\него злиться,
Он тут ни при чем, это я сама виновата – не сдержалась,
И чего меня понесло? ничего же страшного не случилось…
И делим наши чувства и эмоции на «правильные» и «не правильные».
А с «неправильными» чувствами жить неуютно, и мы от них защищаемся.
И начинаем мы от себя самих защищаться. И психологических защит у нас много, и все нужные нам!
Вот в данном случае мы чувства «замораживаем», то есть вытесняем.
Помните анестезию у стоматолога?
Ну вот точно так же делаем и мы с собой, только замораживаем не зуб, чтобы пролечить, а наши чувства.
И, в отличие от зуба (чувствительность от заморозки снижается), наши «замороженные» \вытесненные чувства усиливаются…только мы перестаем это осознавать.
И мы получаем как результат непрожитых чувств и эмоций:
психосоматические заболевания – болит душа, а страдает тело
«нанесенную» пользу и «причиненное» добро – из лучших побуждений
разводы, скандалы, депрессии – из-за неумения чувствовать свои границы и понимать потребности
трудоголизм – как отказ себе в праве и возможности отдохнуть и выспаться
чувство несчатности и одиночества в семье – и запрет себе высказаться свои домашним о том, что вас не устраивает в отношениях…
Список получится у каждого свой, но уж точно длинный.
Что делать?
Для начала – разделить «чувствую» и «думаю» , вернуть ощущения телу, а мысли – голове.
Нет чувств плохих и хороших, они все – наши и все нам нужны. Просто мы их не понимаем, вот и считаем, что они на нас "напали" не ко времени.
И для начала надо научиться не оценивать чувства(типа хорошее-плохое), просто их заметить и понять.
Мы же часто их даже различить толком не можем – где гнев, а где обида, а где у нас ревность, а где досада…
Это небыстрый процесс – воспитывать и взращивать в себе навык чувствовать и понимать себя.
Научимся понимать – научимся и заботиться правильно, и беречь свое тело, личность, время, интересы потребности…
А вот эта свобода внутренняя способна нам дать очень много энергии – ведь «замораживать» больше ничего не надо.
А энергия возвращает нам здоровье, радость, интерес и вкус к жизни.
Подписывайтесь на мой канал – и будьте здоровы и счастливы!
Запись на личную консультацию WhatsApp +7 906 090 3465